Ennyit kell gyalogolnod ahhoz, hogy heti 1 kg-t le tudj adni - Blikk Rúzs

1 hét alatt 1 kg fogyás

Tartalom

    fogyókúra 2 hét alatt 10 kiló

    Ha éppen most szeretnél belevágni a fogyásba, nem egyszerű választani az interneten fellelhető számos kúra és villámdiéta közül. Az egyes módszerek változatos eredményt ígérnek, ami gyakran jóval több fogyást jelent, mint az egészséges maximum, a heti másfél-két kiló.

    6 hetes etrend

    A tartós, jojó nélküli súlyvesztés lényege a zsírégetés, amelyet a villámgyors, vízhajtó, radikális diéták nem képesek elérni, így a leadott kilók hamar visszakúsznak. Ezzel szemben a hosszabb távú vagy kiegyensúlyozottan összeállított diéták az életmódváltást is megalapozzák, amely a tartós eredmények kulcsa.

    Mutatunk öt diétát, amivel látványos, tartós fogyást érhetsz el!

    verseny diéta étrend

    Az egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszer a kalóriabevitel csökkentése, ami mellett a táplálkozás kiegyensúlyozott marad, azaz mindent szabad enned, de csak mértékkel. Nézd meg, mi fér bele kalóriába, ami ha a napi kalóriaszükségletedakkor hetente akár több mint egy kiló fogyást eredményezhet.

    Ez akár hosszabb távon is tartható, ám időnként érdemes kalória körüli napokat is beiktatni.

    adél fogyása

    A legjobb kalóriaszegény nassolnivalók estére Rostjaikkal eltelítik a gyomrodat, de alig viszel be velük valójában kalóriát. Ezeket próbáld ki, ha vacsora után rád tör az éhség!