Top receptek

1400 kalória étrend. Napi kalóriás laktató étrend fogyókúrázóknak | Well&fit

1400 kalória étrend bulgur diéta alatt

A következő egy napi étrend Ugye te sem vagy az önsanyargató, túl szigorú diéták híve? A következő egy napi étrend kalóriát tartalmaz és tele 1400 kalória étrend egészséges, teljes értékű tápanyagokkal, amelyekre a szervezetednek szüksége van.

1400 kalória étrend fogyókúrás képek

Ráadásul a gyomrod sem fog egész nap idegesítően korogni. Használd útmutatóként ezt az étrendet, így könnyen összeállíthatsz magadnak akár egy heti tervet is! Reggeli: Antioxidánsban gazdag chia magos turmix Kezdd energikusan a napot!

Nem kínálunk neked csodaszereket, hókuszpókuszt vagy pedig koplalókúrákat.

A rostokban gazdag bogyós gyümölcsökből, gránátalmából és chia magból készült 3 dl turmix lendületet ad! Kalória: Tízórai: Szőlős, almás, mogyoróvajas görög joghurt Ha megéheznél a reggeli után, ne ugorj be a kisboltba egy kis csokiért vagy chipsért.

1400 kalória étrend 1200 kcal étrend

Inkább keverj össze egy kanál krémes mogyoróvajat görög joghurttal, tegyél bele pár szem szőlőt, és pár szelet almát. Készítsd el reggel, s vidd magaddal dolgozni! Kalória: Ebéd: Mángoldos vega burger A vega burger tökéletes ebéd, hiszen pillanatok alatt elkészíthető, a különböző ízű és állagú hozzávalóknak köszönhetően pedig semmilyen hiányérzeted nem marad a főétkezés során.

1400 kalória étrend gyors és tartós fogyás

Nincs más dolgod, mint ebédidőben összerakni a burgert, és megenni. Vigyázz, lehet, hogy következő alkalommal a többiek is kérnek tőled! Kalória: Uzsonna: Fűszeres fekete babos humusz sárgarépával Hazaértél a hosszú nap után, de még nincs itt a vacsoraidő.

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

Egy kis humusz segíteni fog, hogy korgó gyomor nélkül vészeld át az uzsonnaidőt. Adj hozzá kevés fekete babot és bébi sárgarépát, a kedvenc fűszereidet, s kész is a délutáni nasi. Kalória: 83 1400 kalória étrend Tejszínes penne Főzz ki egy adag teljes kiőrlésű penne tésztát, és süss ki hozzá 10 dkg bőr nélküli csirkemell csíkot.

1400 kalória étrend 4 kiló fogyás

Ha enyhén megpirult, adj hozzá egy kis tejszínt, bazsalikomot, két koktélparadicsomot, majd sózd és borsozd. A kész ragut tedd a tésztára, mennyei vacsora lesz belőle! Kalória: Desszert: Csokoládés jéghideg banán Sóvárogsz valami krémes, hideg és csokis után?

1400 kalória étrend zsír fogyókúra

Felejtsd el a fagyit, ellenben olvassz fel pár kocka 1400 kalória étrend, majd márts bele banándarabokat. A csokiköntösbe bújt banánokat tedd a fagyasztóba fél órára, a vacsi után igazi ízorgia lesz! Kalória: 49 Késő esti nasi: Sajt mézes keksszel Ha lefekvés előtt még nassolnál egy kicsit, pár szelet mozzarella sajt és teljes kiőrlésű mézes keksz nem fog megártani.

Kategória: További fogyókúrás cikkek kcal kontra kcal Egész életemben odafigyeltem az étkezésemre, mivel ha nem figyelek, meghízom.

Megérdemled, hiszen szépen betartottad a napi tervet! A lényeg, hogy maradj kalória alatt!

Ennek tudatában szoktam összeállítani a napi étkezéseimet.

Kalória: Összes kalória a nap folyamán: Kapcsolódó cikkek.