Íme az új sztárdiéta: szakaszos böjt és - Glamour

18/6 diéta

Tartalom

    köles diéta

    Twitter Pinterest Koplalni tilos! De az időszakos böjtölés esetében erről szó sincs.

    heti egy kg fogyás

    Csak kicsit jobban látja az ember, hogy mettől meddig tart a nap. Az időszakos böjtölés Intermittent Fasting — IF veszélyesen hangzik, pedig valójában mindannyian ezt csináljuk valamilyen lájtos formában: például megvacsorázunk este 8-kor és másnap reggel 7-ig felé se nézünk a konyhának. Vagyis 11 órán át egyáltalán nem eszünk.

    fogyni akarok mit tegyek

    Az időszakos böjtölés legismertebb formája a módszer, amelyben a nap 8 órájában étkezhetünk 18/6 diéta háromszor, a többi tizenhat órában pedig böjtöt tartunk. Ez néhány dietetikus szerint jó hatással van az anyagcserénkre, időt ad a bevitt táplálék feldolgozására és keretet szab az étkezésünknek, vagyis könnyebben odafigyelünk, hogy mit és mennyit eszünk anélkül, hogy bizonyos táplálékfajtákat meg kellene vonnunk magunktól.

    olcsó fogyókúra

    Olvasd el ezt is! Azt már elsőre tudtam, hogy nem leszek képes egyik pillanatról a másikra átállni a 16 órás böjtökre, ezért hétről hétre szigorítottam: 10 órával kezdtem 9-től 7-igaztán átálltam 9 órásra től 7-ig úgy, hogy ha nagyon éhes voltam késő este, akkor zöldségeket ettem, a harmadik héten maradtak a zöldségek és órás időtartamra váltottam… Ennél szigorúbb rezsimet aztán már nem vezettem be.

    numbava étrend ár

    A fokozatosság bevált, de azért volt egy-két dolog, aminek jobban is utánanézhettem volna, mielőtt belevágtam. Ti ne essetek bele ebbe a hibába, tájékozódjatok és korlátozzátok átgondoltabban az étkezésre szánt időt! A galériából kiderül, hogy mik azok 18/6 diéta dolgok, amiket ma már másképp csinálnék és másképp is csinálok.

    zsírbevitel fogyókúra