7 napos ketogén diéta

7 napos diéta

Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!

A következő diéta betartása korántsem egyszerű feladat, hiszen az étrend nem hagy helyet a húsoknak és a tejtermékeknek, ám bőven gondoskodik a vitaminraktárak feltöltéséről és arról, hogy ne éhezz a fogyás során.

Ha szereted a 7 napos diéta és a gyümölcsöket, akkor ez a kúra lesz a kedvenced, hiszen ezúttal annyit ehetsz belőlük, amennyit csak szeretnél!

7 napos diéta

A diéta szervezetedre 7 napos diéta hatása Mint a tisztítókúrák esetében általában, nagyon fontos, hogy figyelj az étrendben megadott vízmennyiség bevitelére, mely elengedhetetlen mozgatórugója a sikeres méregtelenítésnek. Az előírt zöldségek és gyümölcsök fogyasztása eközben gondoskodik róla, hogy a szervezeted a tisztulás során is elegendő vitaminhoz jusson, miközben te energikusnak és frissnek érezheted magadat.

  1. 40 napos böjt étrend
  2. Choco lite vélemények gyakori kérdések

Hatásukra a bélrendszeredben megindul a méregtelenítés, hiszen a gyümölcsök és a zöldségek káliumtartalma segít a szöveteknek vizet veszíteni, semlegesítik a savfölösleget és javítják a sejtek oxigénellátását. Az étrend alkalmazása vagy ismétlése előtt kérd az orvosod vagy egy táplálkozási szakértő tanácsát. A kúrát egy hétnapos terv szerint állították össze, így annál hosszabb ideig nem szabad folytatni! Valahányszor éhesnek érzed magadat, fogyassz belőlük, és igyál a nap folyamán legalább nyolc-tíz pohár vizet.

A nap végére nagyjából négy almának, két narancsnak, egy kisebb dinnyének és két gránátalmának megfelelő mennyiséget ajánlott bevinned. Kerüld: banán és gyümölcslevek. Eközben legalább nyolc-tíz pohár vizet igyál meg.

7 napos ketogén diéta

Kerüld: tejföl, vaj, tej és olaj. A zöldségeket eheted nyersen vagy párolva. Kerüld: tejföl, vaj, tej, sajt, burgonya, gyümölcslevek és olaj.

Emellett egy tál zöldséglevest is elfogyaszthatsz - a káposztaleves különösen ajánlott. A nap végére nagyjából nyolc-tíz banánt és nyolc-tíz pohár vizet kell bevinned.

7 napos diéta

Kerülj el mindent, ami nem szerepel az előírásban! Amennyiben nem vagy vegetáriánus, a rizst egy szelet sovány hallal is helyettesítheted. Fontos, hogy ezen a napon is fogyassz legalább pohár vizet.

7 napos diéta

Kerüld: gyümölcslevek és olaj. Hallottál már a Whole30 diétáról?

7 napos diéta

Gyors fogyás és semmi éhezés 6. A rizst ismét helyettesítheted sovány halhússal, míg az előírt folyadékbevitel legalább tíz pohár víz. Kerüld el: gyümölcslevek és olaj.