Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!

Alvás és fogyás. 6 ok, amiért az alvás fogyaszt

karnitin kapszula férfi fogyókúra tabletta

Írta Szőke Angéla 0 Ennek oka az, hogy mikor a test alvás és fogyás, az anyagcsere lelassul, hogy a szervezet kevesebb energiát használjon. Az alváshiány a vércukorszintre is hatással van alvás és fogyás inzulin emelkedést okoz — ami miatt éhesnek érezzük magunkat — de ha eszünk, a már említett lelassult metabolizmus miatt lényegesen lassabban emésztjük meg az ételt, mint kellene.

Megosztás a Facebookon Ha tehát fogyni szeretnél, még inkább fontos a kiadós alvás, de a jó hírünk az, hogy alvás közben is égetheted a kalóriákat, méghozzá a lefekvés előtt elfogyasztott megfelelő itallal Azt tudjuk, hogy a koffein pörgeti az anyagcserét, de ébren is tart, ezért a kávé és a legtöbb tea sajnos kiesik, de az alábbi öt ital hatékonyan elősegíti a fogyást, miközben alszol.

2 hetes diéták hatékony fogyás

Tej Alszik, mint a tej, tartja a mondás, de vajon mi is jobban alszunk tőle? Bizony, alvás és fogyás nemcsak a kisbabák, a felnőttek is.

Szétválasztó diéta: szénhidrátokat és fehérjéket nem egyszerre eszünk

Egy pohár langyos tej azért segíti az álmod, mert tele van kalciummal és triptofánnal. A 6+1 fogyokura mindenki tudja, milyen fontos a szervezetnek, de nemcsak a csontjainkat és a fogakat erősíti. Ebben az esetben ugyanis a triptofán nevű aminosavat segít felhasználni az agynak, így az melatonint termel ami pedig nem más, mint az alvást szabályozó hormon.

fogyokuras krem fruktózmentes diéta

Ha vegán vagy, igyál nyugodtan szójatejetde erről majd később. Egy bögre kamillatea nyugtató hatással bír, ugyanis megemeli a tested glicin szintjét, ami egy olyan neurotranszmitter, ami enyhe altatóként hat ránk.

A glükóz-szintünket is kiegyenlíti a kamilla, ami segíti a fogyást. Felejtsd el a kétes hírű és eredetű detox teákat és maradj a jól bevált kamillánál.

zöldkávébab tabletta 5 kg fogyás 1 hét alatt