Fekete retek

Fekete retek diéta

Tartalom

    fekete retek diéta fogyni nehez

    Kisebb-nagyobb piros gumójú a hónapos retek, nagy, kígyóuborka nagyságú, fehér színű a jégcsapretek, a fekete retek akkora, mint a cékla, de fekete a héja. Tápértékük minimális: grammban 15 kalória, 1,2 gramm fehérje, 2,2 gramm szénhidrát, hanyagolható mennyiségű zsír, […] Szerencsére sokféle retekkel gazdagíthatjuk az étrendünket, változatosabbá téve azt.

    fekete retek diéta 3 kg fogyás 1 hét alatt

    Tápértékük minimális: grammban 15 kalória, 1,2 gramm fehérje, 2,2 gramm szénhidrát, hanyagolható mennyiségű zsír, és közel 1 gramm rost.

    Ugyanakkor fontos a vitamin- ásványi anyagtartalmuk: B1- B2- és P-vitamin. A benne lévő kálium, réz, cink, magnézium mennyisége említésre méltó.

    fekete retek diéta hasról fogyás gyorsan

    Fekete retek diéta közül a karotenoidok, polifenolos vegyületek találhatók meg bennük. Gazdagok mustárolajban, és raphanol jellegű vegyületekben.

    fekete retek diéta ketózis diéta mintaétrend

    A legmagasabb tápanyagértékkel a fekete retek bír. Hűtőben, fóliazacskóban napig, fajtától függően tárolhatjuk. A japán, kínai konyhában főve is kínálják.

    Ezzel az étrenddel sikerülhet a rostgazdagsága miatt akár a székrekedéses állapoton is javítani, és mellékhatásként a relatív zsírszegénység- egyszerű szénhidrátszegénység miatt, akár kilótól is megszabadulni.

    fekete retek diéta szenvedés nélkül fogyni