A dietetikus tanácsai fogyni vágyóknak

Fogyókúra dietetikussal

Norbi Duci Tréning

Tízórai: 2 db kivi Ebéd: Illatos, omlós csirke, fél adag zöldséges pirított rizzsel, kínai csípős káposztasalátával Uzsonna: 1 db 20 grammos sport szelet Vacsora: Fél adag zöldséges pirított rizs, 1 adag párolt kínai zöldséggel 2.

Keverj ki 10 dkg friss sajtot Cottage cheese egy kis frissen őrölt fehérborssal, apróra vágott petrezselyemzölddel és az uborkadarabkákkal.

Miért nem szabad kevesebbet ennünk, mint ami alapanyagcserénk alapján szükséges? Szállodánk dietetikusa, Márfi Kinga elárulja, milyen szempontok alapján áll össze alakformáló kúra étrendje, és azt is, mi a különbség ezerkalóriás diéta, böjt, fogyókúra között.

Ha kész, töltsd vissza a kivájt uborkába. Frissen fogyaszd!

beslimmer gyakori kérdések

A gombát és a tojást tedd bele egy tálba, locsold meg pár csepp almaecettel, olívaolajjal, szórd meg frissen őrölt borssal, adj hozzá fél dl natúr joghurtot és keverd össze.

Ha kész, a korpás kiflivel fogyaszd.

diéta jelentése

Tízórai: 10 dkg fogyókúra dietetikussal Ebéd: 1 db speciális fűszeres bundában sült csirke felsőcomb lehet csípős isfőtt kukorica Uzsonna: 1 kis doboz aszalt szilvás gyümölcsös joghurt Vacsora: 1 db speciális fűszeres bundában sült csirkemell lehet csípős isamerikai káposztasaláta 4. Mindegyik szelethez egyél meg legalább db hónapos retket.

legjobb diéta fogyáshoz

Tízórai: 10 dkg szőlő Ebéd: Miso leves, 4 db lazac maki, 6 db zöldséges maki Uzsonna: 1 db 20 grammos gyümölcsös müzli fogyókúra dietetikussal Vacsora: db uborka, avokádó, shiitake gombás maki, db vörös tonhal édes rák nigiri 5. Ha kész, kend meg vele a zsemléket és sárgarépával fogyaszd.

kalóriaszámlálással fogyni

Tízórai: 2 db mandarin Uzsonna: 1 kis doboz vanília puding Vacsora: Tökfőzelék, tükörtojás Reggeli: 2 szelet tökmagos pirítós, 3 dl kaukázusi kefir Tízórai: 1 kisebb grapefruit Ebéd: Gyros hús pitában, hagymával, paradicsommal, uborkával, joghurtos öntettel Uzsonna: 4 kocka finom étcsoki bármilyen ízesítéssel Vacsora: Gyros hús, görögsalátával 7. Ha kész, keverj hozzá 2 evőkanál kiskockára vágott körtét is. Tízórai: 1 nagy narancs Ebéd: Csirkés hamburger, kertész saláta öntet nélkül Uzsonna: 1 db kisebb banán Vacsora: Prémium grill csirke saláta, kis adag sült krumpli só nélkül kérd Fogyókúra dietetikussal cikkek.

2 kg fogyás