Fogyókúrás meditáció, 14 kilót fogytam, miután elkezdtem meditálni

A folyamatos stressz radikális hatással van a szervezetre. Bár előfordul, hogy éppen hirtelen fogyást okoz, az sem ritka, hogy a hormonok termelődése a plusz kilók gyors fogyókúrás meditáció eredményezi. Ebben az esetben a legszigorúbb diéta is eredménytelen lehet. Az állandó stresszhatások amellett, hogy jelentősen lassítják az anyagcserét, a testet felfokozott izgalmi állapotban tartják, veszélyérzetet tartanak fenn, és energiaraktározásra késztetnek. A stressz hatására a szervezet elkezd rohamos ütemben kortizolhormont termelni, ami kulcsfontosságú a feszültség kezelésében.

A fogyókúra fejben fogyókúrás meditáció el - hangoztatják sokan, de ez alatt nemcsak azt kell érteni, hogy a tiszta elhatározáson múlik, sikerül-e a diéta, vagy sem, hanem azt is, hogy az ételhez való viszony, a hozzá tartozó gondolkodásmód határozza meg, lemennek-e végül a kilók.

Ez utóbbiban lehet az ember segítségére a meditáció.

5 lefekvés előtti tipp, ami segít a fogyásban

Az amerikai Észak-Karolinai Egyetem kutatásában nyolcvan fogyókúrázót követtek nyomon. A csoport fele figyelmes evéssel és meditációval próbált fogyni, a másik fele pontosan összerakott étrendet követett.

A kísérleti idő végére a tudatos étkezést követő csoport átlagosan 1,9, míg a kontrollcsoport mindössze 0,27 kilótól szabadult meg. Ez arra enged következtetni, hogy a meditációnak és a befelé figyelésnek fontos szerepe van a fogyásban. Hogyan segít a figyelmes evés?

A figyelmes evés elmélete lényegében arra sarkallja a fogyni vágyókat, hogy figyeljenek oda a testük jelzéseire, arra, mikor éheznek meg, és mikor érzik telve magukat - számos túlsúlyos ember ugyanis nem ismeri fel ezeket a jelzéseket. Ezenkívül fontos, hogy a diétázó evés közben ne csináljon semmi mást. Jól rágja meg az ételt, fogyókúrás meditáció az ízét és az állagát. Ettől hamarabb jóllakik, és élénkebben él majd fogyókúrás meditáció emlékezetében a tény, 8 kiló fogyás 1 hónap alatt már evett, tehát később fog megéhezni.

Azért fogytam, mert elkezdtem meditálni.

Az ételemlékezet javítása különben is az alapja lehet az elhízás elleni harcnak egy másik tanulmány szerint. A napi húsz perces meditáció is ugyanezt a célt szolgálja. Ebben a húsz percben a meditatív állapot segít lecsendesíteni az elmét, illetve figyelni a test jelzéseit, így könnyebb odafigyelni arra is, hogy mikor 2 napos fogyókúra meg az ember.

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! T Tisztítsd ki a fejed. A szíved szeretne valamit mondani. Nemrégiben lement rólam 14 kiló anélkül, hogy erőfeszítéseket tettem volna érte. Izgatottan osztottam meg a hírt az üzenőfalamon, miután egy hotelszobában ráálltam a mérlegre.

Nem utolsósorban a meditáció a Harvard Egyetem kutatása szerint nagyban segít csökkenteni a mindennapi stressz, ami élen jár az elhízást okozó környezeti tényezők között. Az eredmények arra utalnak, hogy a figyelmes evés fogyókúrás meditáció a fogyókúra között reláció áll fenn, és okkal feltételezhető, hogy napi húsz perc meditáció nagyban hozzájárul a fogyáshoz.

10 perces formába hozó fogyasztó, karcsúsító jóga program

Ugyanakkor meg kell említeni, hogy a tanulmány nem reprezentatív, hiszen mindössze nyolcvan alany vett benne részt, és a kontrollcsoportot nem bátorították szigorúbb fogyókúrára vagy mozgásra úgy, mint a vizsgált csoportot. A figyelmesen evők csoportjának ráadásul nem írtak elő étrendet, így könnyen ehettek akár jóval kevesebbet is, mint a kontrollcsoport.

A cikk az ajánló után folytatódik Zárd ki a világot! A nárd, az édesnarancs és a tömjén egyvelegével nyújt segítséget a Meditation illóolaj, melyet nemcsak meditáláshoz, hanem jógázáshoz és elalváshoz is bátran használhatsz.

Hadd meséljek egy picikét arról, hogy mi is a meditáció, milyen dolgokra tudod használni, és hogyan járulhat hozzá a fogyásodhoz. Képzeld el, hogy éppen otthon fogyókúrás meditáció és ezerszer csöng a telefonod, már egy jó ideje nem voltál futni, ülsz a géped előtt, beüt a krach, és az idegeid nemes egyszerűséggel felmondják a szolgálatot. Mit csinál ilyenkor az ember azon kívül, hogy szétrúg valamit? Jaja, mély levegőket veszünk, hogy megnyugtassuk az izmainkat, magunkat, tehát a szervezetünk elkezdi helyettünk a meditációs légzésgyakorlatot, a stresszlevezetést.

Ha folyton pörögnek a gondolataid és nehezen tudsz kikapcsolni, ez segíteni fog. Itt olvashatsz bővebben a termékről. Promóció Fogyókúrás meditáció viszont biztos, hogy a meditáció és az odafigyelve evés sokat segíthet egy fogyókúra során.

Kezdetben még arra is képtelen voltam, hogy nyugodtan üljek egy helyben.

Hiszen mindkettő segít tudatosítani a célokat, és csökkenteni a környezeti stresszt, ami már önmagában is nagy eredmény, főleg egy szigorúbb diéta első, ideges időszakában. Feszesítő gyakorlatok Ha a diéta mellé egy kis mozgást is szeretnél beiktatni az életedbe, próbáld ki ezeket a gyakorlatokat!

• Fogyáshoz ital
• 4 hét alatt mennyit lehet fogyni

Gyönyörű, szálkás testet csinálnak, és könnyedén, akár otthon is végezheted őket. A képek forrás: Getty Images Fogyókúrás meditáció.