Kapcsolódó cikkek

Fogyókúrás nasik. A legjobb diétás nasik fogyókúrázóknak

Írta: Váczy Anikó Még csak délután 3 óra van, de már farkaséhes vagy? Mégsem eszel vacsoráig, mert azt hiszed, a korgó gyomor egyértelműen a fogyás jele? Sajnos, ki kell, hogy ábrándítsunk, ez nem igaz.

Szerző: Ripost Étcsoki Ha rád tör az ellenállhatatlan édességvágy, a legjobb választás a minőségi, magas kakaótartalmú étcsokoládé. Intenzív íze ugyanis hamar kifárasztja az ízlelőbimbókat, így egy-két kockánál többet nem tudsz belőle megenni.

A gyorsan felszívódó szénhidrátok, a cukrok, az édes italok, a fehér liszttel készült pékáruk szorosan összefüggenek a hízással. Ezek az ételek ugyanis heves inzulinválaszt váltanak ki, és a zsírtartalékok szinte azonnal elkezdenek épülni a testben. Ráadásul elégséges energiával sem látják el a szervezetet. A vércukorszint az ilyen táplálékok fogyasztása után röviddel ismét leesik, ami ahhoz vezet, hogy az ember hamar újra megéhezik, így nagyon fontos, hogy ne csak a főétkezések során, de nassoláshoz is olyan táplálékokat válassz, melyek sokáig eltelítenek, tápanyagokban gazdagok, és nem dobják meg a vércukorszintedet.

Túró pici fahéjjal Egy csésze túróban 28 gramm fehérje van, fogyókúrás nasik sokáig jóllakottnak fogod tőle érezni magad. A fahéj azért kell rá, hogy az ízlelőbimbóid cukor nélkül is elhiggyék, hogy édességet eszel.

fogyókúrás nasik keto light diéta vélemények

Pisztácia A diófélék nem véletlenül vannak benne a fogyókúrás toplistában, hiszen rengeteg fehérje és egészséges zsiradék van bennük. A pisztácia hámozása ráadásul időbe fogyókúrás nasik, így lassabban, jobban odafigyelve eszel.

fogyókúrás nasik fogyókúra heti 2 kg

Pirított csicseriborsó Ropogós-sós snack, fogyókúrás nasik rengeteg a fehérje és a rost, vagyis jó időre képes eltelíteni. Kevés olívaolajon pirítsd meg a konzerv csicseriborsót, és fűszerezd sóval, borssal, paprikával.

A maradékot ropogós levesbetétnek is elteheted.

fogyókúrás nasik legjobb fogyás gyakori kérdések

Avokádókrém Az avokádó szintén rengeteg vitaminnal, ásványi anyaggal és egészséges zsiradékkal látja el a szervezetedet, ettől pedig sokáig nem leszel újra éhes. Készítsd belőle avokádókrémet hagymával, fűszerekkel és paradicsommal, vagy mártogatható salsát.

fogyókúrás nasik hogyan fogyjak hasból

Olajbogyó Arra az esetre, amikor már majdnem kész a vacsora, de már kopog a szemed. Olajos textúrája és zsiradéktartalma hozzásegít, hogy kibírd a főétkezésig.

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

Zabkorpa joghurttal A zabkorpát óriási rosttartalma teszi ideális fogyókúrás eledellé. És bár önmagában nem túl ízgazdag, egy pohár joghurtban elkeverve máris finom és gyors nassolnivalóvá válik.