10 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina

Fogyni 10 kilót, 1 hét 10 kg súlycsökkenés, Úgy fogyhatsz, hogy közben nem éhezel!

10 kg fogyás egészségesen – így kezdj hozzá!

Farkas Kitti Andi az Alakorvoslás Programot induláskor kezdte el, azóta 10 kilót fogyott zsírból, izomvesztés nélkül. Úgy érzi, a diéta során sok mindent megtanult a testéről, és bár a cél még odébb van, de az utat nagyon élvezi, egyáltalán nem szenved, sőt rengeteg energiája van.

Ahogy Andi látja: Korábban egyszer diétáztam csak, az esküvőnk előtt. Hisz ilyenkor minden lány legalább egy mérettel kisebb menyasszonyi ruhát álmod meg magának, én is így voltam ezzel.

További cikkeink a témában

Gondoltam az esküvői készület elhagyhatatlan része a fogyás is. Ez 2 éve volt és akkor pár kilótól sikerült fogyni 10 kilót megszabadulnom, ha jól emlékszem 84 kg-ig mentem le a Nagy Napra.

napi étrend shopbuilder étrendek

Majd decembertől egy nehéz időszak következett. Gyakori fejfájások miatt kezdtek vizsgálni, egyre rosszabb volt a közérzetem, dolgozni sem tudtam.

Íme egy útmutató hogyan fogj bele, ha 10 kilót szeretnél lefogyni. Mi a fogyás? A valódi fogyás azt jelenti, hogy csökken a szervezetben a testzsír mennyisége, és ez nem feltétlenül egyenlő azzal, hogy kevesebbet mutat a mérleg. Mutathat úgyis kevesebbet a mérleg, hogy a testzsír mennyisége nem változik.

A panaszaim hátterében nyaki gerinc problémát állapítottak meg, hetekig csak feküdni tudtam. Karácsony táján szerencsére kezdtem jobban lenni, aminek mindenki nagyon örült.

lapos has diéta nőknek fogyáshoz ital

A párommal elutaztunk Zakopánéba, és ahogy az lenni szokott, mármint maga az ünnep alatt is, ill. Végre örültem, hogy jól vagyok!

  1. 10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal
  2. 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit
  3. 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | fx-konfetti.hu

Szenvedtem annyit, hogy eszembe sem jutott magamtól bármit is megvonni és ebben a párom is tökéletes partner volt, finomságokkal, vacsorákkal kedveskedett. Örült, hogy végre ki tudok kelni az ágyból, jobban vagyok és ami a legfontosabb, újra mosolygok!

10 kg fogyás egészségesen, amit tudnod kell mielőtt belekezdesz

Így utólag egyáltalán nem csodálkozom, hogy a kilók felszaladtak, hisz hetekig csak feküdtem, ettem, majd jobban lettem és még jobb ízűeket ettem. Korábban igazából sosem foglalkoztam a súlyommal, jól éreztem magam úgy, ahogy voltam. Mindig sportoltam valamit, gimiben kosaraztam és a főiskolán is mozogtam, így ha nem is tudatosan, de egyensúlyt tartottam a bevitt fogyni 10 kilót felett. Februárban az egyik kollégám ajánlotta Kitti doktornőt, azonnal fel is hívtam.

Örültem, hogy nem egyedül vágok bele, hisz ahogy mondtam nem ismertem diétákat, próbálkozni sem szerettem volna mindenfélével. A kollégám pedig egyértelmű bizonyíték volt arra, hogy az orvosi módszer működik!

Fogyni 10kg, 10 kiló fogyás - Fogyókúra Femina Farkas Kitti Andi az Alakorvoslás Programot induláskor kezdte el, azóta 10 kilót fogyott zsírból, izomvesztés nélkül.

Azóta már majd' 10 kilóval vagyok kevesebb és ami számomra hihetetlen, hogy mindez sport nélkül sikerült. Egyenlőre képtelen lettem volna beiktatni az életembe, sem időm, sem a nem oly régi nyaki panaszok miatt fogyni 10 kilót tudtam volna most a mozgást elkezdeni.

Kapcsolódó cikkek

A diéta során pedig sok mindent megtanulok, végre tudom hogy mivel tudom az egyensúlyt majd tartani a kilók felett. A cél még odébb van, de az utat nagyon élvezem, egyáltalán nem szenvedek, fogyás 2 hónap rengeteg energiám van.

15 napos diéta mintaétrend diéta kalória bevitel

A mérési eredményéből is látom, hogy a diétát betartja, odafigyel a megfelelő fehérje bevitelre is. Így csökken a zsírállomány.

Ezek is érdekelhetnek

Ezt a BIA méréssel azonnal látnánk. Andi nagyon ügyes, és bár sport nélkül is szépen halad, de megígérte hogy legalább a hosszabb sétálásokat elkezdi, hogy az anyagcseréje ne lassuljon le.

Végig segítek neki, hogy fogyni 10 kilót a kitűzött célt és közben megtanítom arra, hogy azt hogyan tudja könnyedén tartani majd.