Dió-diéta: akár napi 1 kg-val is könnyebb lehetsz! -

Fogyokura dioval. További cikkeink a témában

Igen, jól tudod, a diónak elég magas a kalória tartalma. Hogy kerül mégis akkor a diétás étrendbe? Nos, úgy, hogy a dió kiválóan salaktalanít, és segítségével a vitaminraktáraidat is feltöltheted.

Az őszi és téli időszak egyik legjellegzetesebb, vitaminban gazdag gyümölcse a dió. A csonthéjas termés sokáig eláll, így szezonja a tél végéig is kitart. Segítségével nemcsak vitaminraktáraidat töltheted fel, de a fogyást is megkönnyítheted.

Kapcsolódó cikkek

Salaktalanít, és segíti a zsírlebontást Bár olajos magként a diónak viszonylag magas a zsírtartalma, napi egy-két marékkal elfogyasztva hatása még kifejezetten kedvező, különösen, mert a dióban omega-3 zsírsav található.

Ez az úgynevezett jó zsírok csoportjába tartozik, és elengedhetetlen a megfelelően működő anyagcsere és a vitaminok hasznosítása szempontjából. A dió azonban nemcsak jó zsírokat, de értékes vitaminokat fogyokura dioval ásványi anyagokat is tartalmaz. Az egyik legkiválóbb természetes magnéziumforrás, így, ha a villámdiétádat dióval egészíted ki, biztos lehetsz benne, hogy gondoskodsz a zsírégető folyamatok egyik nélkülözhetetlen hozzávalójáról, és kiegyensúlyozottabb is leszel, így könnyebben viseled el a fogyókúrával járó feszültséget.

fogyokura dioval

A zsíranyagcsere-folyamatok természetes működésének feltétele a B-vitamin pótlása is - a dióval erről is gondoskodhatsz, akárcsak a napi E-vitamin-szükséglet fedezéséről.

Ha a fogyáshoz szeretnéd segítségül hívni a zsírégető magocskát, kalóriaszegény diétádat egészítsd ki naponta legfeljebb kétmaréknyi dióval - ennél többet ne egyél, mert akkor kalóriatartalma már ellensúlyozná a zsírolvasztó, salaktalanító hatását.

Mintaétrend 1. Tízórai: egy marék dió.

fogyokura dioval

Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos zöldsaláta. Uzsonna: egy narancs. Vacsora: egy közepes méretű sült alma, dióval töltve.

Téli dió-diéta

A diétát legfeljebb három napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

fogyokura dioval

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi fogyokura dioval szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, fogyokura dioval ki háziorvosod véleményét.

fogyokura dioval

Tízórai: két répa. Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell egy marék pirított dióval, egy bögre spenótsalátával. Uzsonna: két kivi.

fogyokura dioval