Gyakori megbetegedések

Hay-féle elválasztó diéta, Hay-féle elválasztó diéta - Női Portál

Tartalom

    Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul. A diéta alapja, hogy szervezetünket megszabadítsuk a felesleges megterhelésektől. Ennek alapján nagyon sok gyomorpanasszal küszködő, valamint emésztési problémákkal küzdő ember gyógyulásáról számoltak be, melynek alapja a túlsavasodás volt, ezt akadályozza meg, és fordítja meg a folyamatot, az elválasztó diéta. Egy időben testkontroll néven is ismeretes volt a módszer, mely nagyon sok embernek életformájává vált, hiszen ennek a módszernek a bevezetése egészségesebbé teszi a szervezetet, mely rövid idő elmúltával érezhető. Főként a fáradékonyság az, ami leghamarabb elmarad, és ez igen jó közérzetet biztosít.

    A Hay-diéta sikere - hasonlóan a jól ismert 90 napos diétához - az élelmiszerek megfelelő csoportosításán alapszik.

    Az étrend megalkotója, az amerikai orvos, dr.

    Howard Hay szerint speciális táplálék-kombinációkkal könnyen megszabadulhatsz a pluszkilóktól - akkor is, ha tíz kiló plusz van rajtad - valamint búcsút inthetsz a puffadásnak is. Így működik a Hay-diéta Az első és legfontosabb szabály, hogy ne fogyassz együtt fehérjedús táplálékokat szénhidráttal.

    hay-féle elválasztó diéta hogy kezdjük a fogyókúrát

    Hay ugyanis felismerte, hogy más-más enzimek vesznek részt ezen két élelmiszercsoport megemésztésében. Amennyiben tehát fehérjedús húst eszel szénhidrátban hay-féle elválasztó diéta rizzsel vagy tésztával, a két enzimcsoport hatása kioltja egymást, így az emésztési idő jelentősen megnövekszik.

    Ennek következtében sok értékes alkotóelem nem szívódik fel tökéletesen, az emésztetlen ételrészecskék pedig túlsúly kialakulásához vezethetnek.

    hay-féle elválasztó diéta 40 felett diéta

    A helyes csoportosítás Külön csoportba tartoznak tehát a fehérjék és a szénhidrátok, de ezen kívül a zöldségfélék és a gyümölcsök is más-más csoportba sorolandók.

    Hay-féle elválasztó diéta fehérjét és a szénhidrátokat tehát nem fogyaszthatod együtt, azonban a zöldségeket bármivel csoportosíthatod.

    hay-féle elválasztó diéta 5 napos diéta csomag

    A gyümölcsöket viszont érdemes önmagukban, a többi csoporttól külön fogyasztanod. A gyorsabb emésztés és a fogyás azonban nem pusztán a csoportosításon múlik, érdemes arra is odafigyelned, hogy a diéta alatt fogyasztott élelmiszerek túlnyomó többsége lúgosító hatású legyen.

    hay-féle elválasztó diéta egeszseges étrend

    Fogyassz tehát minél több zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, valamint csírákat. A savképző ételek mennyiségét csökkentsd az étrendedben: egyél kevesebb húst, tejterméket, a finomlisztet, a cukrot, az állati zsiradékokat pedig teljesen iktasd ki.