Keress receptre vagy hozzávalóra

Hogy fogyj 5 kilót. További cikkeink a témában

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Ez a háromnapos diéta remek kezdőlökés, ami nem mellesleg gyulladásgátló hatású is. A táplálkozási tervet Lyn Genet Recitas alkotta meg, aki egy New York-i nonprofit egészségügyi központ igazgatója. Három egyszerű szabályt kell betartani: kerüld a hozzáadott sót, igyál sok vizet, és ha a diétában valahol nincs konkrét adag megjelölve, akkor annyit ehetsz belőle, amennyi csak beléd fér.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Átlagosan 2,5 kilótól szabadulhatsz meg a diétával, de ez valóban csak egy kezdeti segítség, a tartós életmódváltást nem pótolja! VAGY Fél liter smoothie dobálj a gépbe egy felszeletelt, meghámozott almát, egy csésze bogyós gyümölcsöt, jeget, egy deci narancslevet, majd koronázd meg két evőkanál chia maggal. Ebéd: Gyömbéres répaleves Hozzávalók: Másfél liter víz, fél kg répa, egy cukkini, egy hagyma, két-három gerezd fokhagyma, nyers gyömbérfahéj, kömény és ízlés szerint fekete bors.

Elkészítés: Aprítsd fel az összetevőket, majd legalább 30 percig lassú tűzön főzd, utána pürésítsd a hozzávalókat és mehet vissza a levesbe.

mi a keto diéta lényege

Csicseriborsós fogyás otthon egy nagy fej saláta, negyed csésze csicseriborsó, uborka, 10 dkg napraforgómag, egy negyed avokádó. Mindez nyakon öntve ezzel a citromos- agavé szirupos öntettel: Hozzávalók: negyed csésze frissen préselt citromlé, negyed csésze extra szűz olívaolaj, 3 dl víz, egy evőkanál provence-i fűszerkeverék, egy evőkanál agavé szirup vagy méz.

Uzsonna: alma Vacsora: egy fej mángold, két répa, egy hagyma, egy cukkini, két fej brokkoli, és négy Shiitake gomba fűszeres kókusz szószban tálalva.

Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást. A Google adatkezelési elvei Ha szeretne mindössze egy hét alatt 4,5 kilót leadni, ahhoz jól átgondolt tervre van szükség. Az alábbi fogyókúrát sok kliensem kipróbálta, aki egy nyaralás vagy egy fotózás előtt gyorsan meg akart szabadulni néhány plusz kilótól, és mondhatom, hogy a módszer csodákra képes. Néhányan egyenesen úgy néztek ki utána, mintha már hete koplalnának. Bár az eredmény nem lesz feltétlenül tartós, arra mindenképpen jó, hogy elindítsa az embert a karcsúság felé vezető úton, és arra motiválja, hogy hosszú távon is fenntartható eredményt próbáljon elérni.

Ennek a receptje a következő: Hozzávalók: 3 dl kókusztej, gyömbér, fahéj, kömény, kurkuma, fokhagyma, hagyma, fekete- és cayenne bors — mindegyikből annyit, amennyit jónak érzel, valamint fél teáskanál só, egy púpozott evőkanál barna cukor. Elkészítés: melegítsd fel a kókusztejet, benne a fűszereket, majd add hozzá a sót és a barna cukrot!

Ezután vedd lejjebb a hőfokot, de még 20 percig maradjon a tűzön.

Fogyásgyorsító étrend-kiegészítők - Fogyókúra | Femina

Adagonként negyedcsészényi mennyiség elegendő. Répás céklasaláta: reszelj le 4 répát és egy kisebb céklát; így adagnyi salátát kapsz — ezt is meglocsolhatod a korábban leírt citromos, agavé szirupos öntettel Párolt brokkoli extra szűz olívaolajjal. Ebéd: Maradék mángold, egy csésze barna hogy fogyj 5 kilót 1 dkg tökmaggal megszórva.

Uzsonna: egy alma, szem brazil dió.

5 kiló nem a világ vége

Vacsora: Meleg kelkáposzta saláta Hozzávalók: két csésze kelkáposzta, extra szűz olívaolaj vagy kókuszolaj, a már említett répás céklasaláta, negyed avokádó, 2 dkg kecskesajt. Elkészítés: percig süsd az olajon a kelkáposztát, majd ízesítsd tetszés szerint gyömbér, kurkuma, cayenne bors, fokhagyma, fekete bors — mind segítik az emésztést.

heti 2 kiló fogyás

A rozmaring és az oregánó is csodákra képes. Koronázd meg a többi összetevővel.

Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! | fx-konfetti.hu

Gyömbéres répaleves. Egy csésze párolt zöldborsó extra szűz olívaolajjal és frissen facsart narancslével.

fogyókúra r

Ebéd: Kevert zöldsaláta egy fej saláta leveleit keverd össze fél csésze csicseriborsóval, uborkával, zöldborsóval, egy negyed avokádóval és spékeld meg a citromos agavé szirupos öntettel. Két rozsos hogy fogyj 5 kilót 2 dkg kecskesajttal.

Uzsonna: Egy alma és szem mandula. Vacsora: Csirke fűszeres sárgabarackos szószban.

Kapcsolódó cikkek

Hozzávalók a szószhoz: fél csésze sárgabarack lekvár, fél csésze víz, egy teáskanál piros paprika — ezeket keverd össze és már kész is a szósz.

Céklás répasaláta. Sült cukkini hagymával, bazsalikommal és frissen facsart citromlével. Kapcsolódó cikkek.