Hogyan fogyj le gyorsan, 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
Tartós fogyás Manapság rengeteg fajta csoda diétáról lehet hallani és olvasni, amelyek pár hét alatt hatalmas súlyvesztéssel kecsegtetnek. Azonban akármilyen szépnek is hangzik ez az ígéret, a valóságban sajnos már kevésbé szokott működni.
A fogyás gyorsan megindul a fogyókúra alatt megvont szénhidrátok és diéta áruház miatt, de ha nem jól választunk diétát, ennek a súlyveszteségnek jelentős része csupán víz. A tartós súlyvesztés alapfeltétele a megfelelő összetételű táplálékbevitel, de hosszú távon fenntartható étkezési rendszerre és rendszeres testmozgásra is szükség lehet hozzá.
- Még több termék Hogyan kövesd a diétát?
- Így fogyj le 14 nap alatt! - Fogyókúra | Femina
- Mennyit egyek hogy fogyjak
- Fogyókúra hatása a szervezetre
- 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
- Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz! - Blikk Rúzs
- Diéta 60 kg
A fogyás mechanizmusa valójában elég egyszerű: a hogyan fogyj le gyorsan akkor veszít zsírt, ha a táplálkozásból bevitt kalória, illetve energiamennyiség kevesebb, mint a mozgásból és a létfenntartásból származó kalóriaigény. A fogyás során nagyon fontos szempont az idő!
Sajnos hogyan fogyj le gyorsan azt gondolják, hogy hét alatt csodát lehet tenni, de a fogyáshoz idő és türelem kell. Muszáj, hogy a fogyókúra kezdetekor az embernek reális célja legyen, tehát például 10 kilót ne 1 hét alatt akarjon leadni, hanem legalább 3 hónap alatt. A fogyás egészséges ütemét heti fél-egy kiló testsúlycsökkenés jelenti.
Ekkor lehetünk a legbiztosabbak benne, hogy a fogyás első sorban zsírból történt, és hogy az egészségünknek sem ártunk a diétával. Ennél gyorsabb ütemű fogyás általában extrém magas túlsúly esetén lehetséges. Azért is fontos ez a realitás, mert a fogyókúra során fontosak a kisebb sikerélmények.
HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés
Ha irreális célt tűzünk ki magunk elé, folyton csalódottak leszünk a sikerélmények elmaradása miatt.
