Irakozz fel!

Iké diéta

Újabb mérföldkőhöz érkeztem. Pontosabban 43 nap IKÉ, plusz 7 iké diéta 24 órás böjt minden pénteken.

Megosztás:

Aminek egyik, számomra jelentős eredménye -5 kg zsírveszteség. Tavaly tavasszal kezdtem bele a low carb alacsony szénhidráttartalmú étrendbe, amivel sikerült leadnom 6 kilót, de aztán a fogyás néhány hónap után megállt.

h fogyjak gyorsan látványos fogyás 1 hónap alatt

Az IKÉ és a low carb kombinációja viszont a legjobb megoldás, amivel a testsúlyomat optimalizálhatom, és meg is tarthatom. Napi szinten 8 órában eszek, 16 órában nem bár munka, vagy egyéb dolgok miatt néha csak órában tudtam enni.

Ezzel nem tudom túlenni magam, nem tudok túl sok kalóriát bevinni, nem fogok hízni, és mégsem éhezem.

További cikkek

Nagyjából 12 óra nem evés után a szervezet egyre inkább a tartalékolt zsírok irányába fordul, mint lehetséges energiaforráshoz, tehát fogyást is eredményez. Napi alkalommal eszek.

Szilveszter éjszakáján, az újév első napján sokan tesznek fogadalmakat, azonban ezek nagy részét nem tartjuk be, így hasznos, hogy az elhatározást ne az újévhez kössük, hanem a célhoz, hogy egészségesebbek legyünk, hiszen az egészség pótolhatatlan. Az ilyen csoda fogyókúrákban az iké diéta közös, hogy mindegyik gyors, sőt azonnali, héten belüli drasztikus fogyást ígér. Az egészség meg nem számít. Pedig az emberi szervezet egyrészről logikusan és egyszerűen működik, másrészről viszont rendkívül összetett folyamatok szabályozzák. Ha egészségesebbek szeretnénk lenni ben az elfogyasztott ételek kapcsán jól jegyezzük meg magunknak a következő három szabályt: MIKOR?

Hús, hal, tojás, kókuszzsír, és zöldségek adják az étkezéseim alapját, de előfordul, hogy bogyós gyümölcsöket, és túrót, tejfölt, bizonyos sajtokat is eszem. Ezzel tartom kordában az inzulinomat, aminek jelenléte a szénhidrátokat raktározásra készteti.

Iké diéta minél többször eszel, minél több szénhidrátot, annál inkább fogsz raktározni, hízni, és a hasnyálmirigy túlterhelésével inzulinrezisztencia is bekövetkezhet. Nincsenek falási rohamaim, nincs hirtelen megéhezés, nincs vércukoringadozás. És hidd el, lehet így is változatosan étkezni, finomakat enni!

Heti 1x tartok 24 órás böjtöt.

Nyereményjátékok

Ezalatt felerősödik az autofágia nevű folyamat is, vagyis a sejtek megtisztulnak a helytelenül működő sejtalkotóktól. Ami nekem egy plusz érv mellette. Beleástam magam abba is, hogy a hormonok hogyan hatnak ránk.

Az inzulin, a grelin, a leptin, a kortizol… Mi miért történik a szervezetemben, és iké diéta a hormonok hogyan befolyásolják a testemet, az agyamat, és mindez hogyan függ össze a táplálkozással, fogyással?! Végre válaszokra leltem, és végre megtaláltam a számomra legjobb megoldásokat a táplálkozás területén is!

IRATKOZZ FEL AZ ÉRTESÍTŐMRE

Tehát kb. Fokozatosan alakítottam ki a dolgokat, nem egyik napról a másikra történt az életmódváltoztatás. Most 10 kilóval könnyebb, energikusabb vagyok, és végre nem függök a kajától! És hogy mi segített végigmenni az úton? Hiszem, hogy ha van cél, és elhatározza magát az ember, akkor tudatosan addig megy, míg el nem éri.

hogy kell lefogyni etrend facebook

Kérdés, hogy mennyire iké diéta az a cél, mennyire akarod elérni, és hajlandó vagy-e megfizetni a siker árát. Arra bíztatlak téged is, ha van célod, és el is akarod érni, akkor legyél türelmes, kitartó, és higgy magadban, HIDD EL, hogy sikerülni fog!

10 napos fogyókúra banánhéj fogyókúra

Mielőtt bármibe belekezdenél, kérd ki hiteles szakemberek véleményét, és természetesen én is szívesen segítek nektek edzés vagy táplálkozás területén, személyi edzői kompetencián belül.

Sokat tanulhatsz ezekből az anyagokból, és mindezt ingyen. A gombra való kattintás még nem jelent azonnal jelentkezést és semmilyen kötelezettséget rád nézve.

fogyókúra 2 hét alatt hogyan fogyjak

Adataidat harmadik félnek soha nem szolgáltatom ki!