Nézd meg az online jógaórákat

Jógikus étrend. Jógikus receptek

A jóga jótékonyan hat az emésztésre, légzésre, keringésre, hormonrendszerre és elérhető általa a testi-lelki harmónia, a belső nyugalom.

A jóga eredeti, végső célja nem a fizikai közérzet javítása, hanem önazonosságunk felfedése és az elme kontrollálásával összekapcsolódás a Legfelsőbb Forrással. Jóga nem csak sport vagy mozgásforma, ennél sokkal több ez egy önmegvalósító folyamat, amely az élet minden területére kiterjed. Az önmegvalósításhoz azonban fontos az testi egészség megőrzése, a belső béke elérése a gondolatok elcsendesítésével.

Aktuális programok

A test egészségének és rugalmasságának és az elme nyugalmának megőrzéséhez az egyik kulcs a táplálkozás. A táplálkozás kihat az energiaszintünkre, egészségügyi állapotunkra, tudatunk minőségére, gondolatainkra, viselkedésünkre.

  1. A jógi diéta: Hogyan kell enni, mint egy jógi Március 25, 4.
  2. Jógikus receptek - Jóga ŐSI forrásból - Sivananda jógatradíció
  3. A jógikus táplálkozás
  4. EgészségJóga 0 comments Szinte mindenki számára ismert, hogy a jóga segítségével a test erős egészséges és hajlékony lehet.
  5. Január

Bizonyos ételek a testet rugalmassá teszik, az elmét békéssé mások merevvé, tunyává teszik a testet és feszültté, izgatottá teszik az elménket. A tudatos táplálkozás alapja, hogy legyen megfelelő tudásunk arról, hogy az ételek pontosan hogyan hatnak testünkre és elménkre.

A jógi diéta: Hogyan kell enni, mint egy jógi

Egy gyakorló jógi életében számos alapelv jelenik meg, amely nem csak a jóga ászának kivitelezésére, de az életmódra és az étkezésre is vonatkoznak: tudatosság, az ősi jógaírásokban meghatározott elvek, szabályok követése, az egyén helyzetének figyelembe vétele, kontroll elérése a légzés, test és az elme felett és az egyszerűség. Az ősi jógaírásokban olyan jógikus étrend, szabályok, előírások melyek az étkezésre vonatkoznak, továbbá részletes leírások találhatóak arra vonatkozóan, hogy az ételek, hogyan hatnak a testre és az elmére.

etrend maj betegeknek

A jógikus étrend alapvetően lakto-vegetáriánus — azaz a jógi húst, halat, tojást jógikus étrend fogyaszt. A jógikus táplálkozásban preferált ételek jó emésztést biztosítanak, egyszerűek, természetesek, frissek, energiával töltenek fel, egészségessé, ellenállóvá teszik a test és nyugodt, békés elmét eredményeznek.

A leírások alapján elsődlegesen előnyben kell részesíteni az olyan élelmiszereket, melyek energiában pránában gazdagok — ilyenek a gyümölcsök, zöldségek, gabonák, magvak melyek vegyszermentesen, természetes körülmények között közvetlenül a nap, a holdfény, a szél, a víz segítségével teremnek.

Olvass még jógáról!

Amikor étkezünk egyik fő cél, hogy a testünk energiához jusson, ha valaki eszik és utána nem azt érzi, hogy tele van energiával és kreatív, hanem elnehezültnek érzi magát, akkor az elfogyasztott étellel nemhogy energiát termelt a testének, hanem jógikus étrend vont el a testtől.

Egészségügyi állapotnál a legfontosabb, hogy a húsból készült ételek emésztése nehézkes és az emésztési folyamat során számos káros anyag keletkezik, mely a testi egészségre ártalmas és betegségek forrása lehet ízületi problémák, májbetegség, daganatos megbetegedésektovábbá merevvé teszi a testet.

A tartósítószerezett, vegyszerezett, nem természetes ételek is káros hatással vannak az egészségügyi állapotra.

Másik fontos szempont a kógikus étrendnél az erőszak nélküliség - ahimsza a jóga egyik lényeges alapelve. Patandzsali a Jóga szútrákban arról ír, hogy ennek az elvnek a megértése nélkül nem lehet megfelelően fejlődni a jógában és nem tudunk fejlődni a többi szabályozó elv gyakorlásában sem.

8 órás diéta vélemények

Azonban az ahimsza elvének megvalósítása, megértése segíti a jógit minden más területen a fejlődésben. Fontos, jógikus étrend a jógi szeretettel viszonyuljon más élőlények és a környezete felé, tisztelje az életet, ne akarja elpusztítani.

  • Az ilyen tápláló étel édes, lédús, gyarapító és ízes.
  • Fogyókúra 13 éveseknek
  • Az ilyen tápláló étel édes, lédús, gyarapító és ízes.
  • Jóga és táplálkozás - Hogyan hatnak az ételek a testre és az elmére?
  • Jóga és étrend – 5 fontos étkezési szabály jógázóknak! | nlc

Egy gyakorló jógi azért sem fogyaszt húst, mert a testi egészség fenntartható anélkül is, hogy állatoknak kellene meghalnia - a világ számos területén több ezer éves vegetáriánus kultúra van és generációról, generációra több ezer ember nőtt fel hús nélkül, tehát bizonyított, hogy hús nélkül a test egészséges marad. Azaz nincs szükségünk hús fogyasztásra az egészségünk fenntartásához, sokkal inkább élvezeti cikk. Továbbá ismert, hogy az állattenyésztés nagyon súlyosan károsítja a környezetet levegőszennyezés, vízfogyasztás, földterületek felhasználása és növény alapú élelmiszerek fogyasztásával nagyon sokat tehetünk a környezet védelméért és megoldható lenne a földön az éhezés kérdése is.

A legfontosabb tényező az étkezésnél az ételek, tudatunkra gyakorolt hatása. Az anyagi világot három minőség építi fel: a szattva jóság jógikus étrend, a radzsasz szenvedély és a tamasz tudatlanság. Ezek a minőségek mindent áthatnak, kötőerőknek is hívják őket és leginkább jellemzőik és hatásaik alapján lehet felismerni a különböző kötőerőket.

A szattva jóság minősége tisztább a többinél, nyugodtság, béke, harmónia, tudás és önkontroll jellemzi. A radzsasz szenvedély jellemzője jógikus étrend vég nélküli vágyak, állandó sóvárgás, túlzott aktivitás, izgatottság, nyugtalanság. A tamasz tudatlanság jógikus étrend a hanyag inaktivitás, érdektelenség, őrület, lustaság depresszió, tompaság, negatív érzelmek. Ezeket a minőségeket megismerve fejlődik az érzékenységünk és tudatos választásokon keresztül fogyókúrás fasírt erősíteni egyik vagy másik hatását az életünkben és a tudatunkban.

6 napos diéta

Ez vonatkozik az ételek megválasztására, ha tudjuk melyik étel, jógikus étrend hat a testünkre és az elménkre tudatos választással dönthetünk az ételeken keresztül fizikai közérzetünk vagy elménk állapota felől. A Bhagavad-gita a jóga egyik alapműve, amiből rengeteg hasznos jógikus étrend tudhatunk meg arról, hogy mi segíti elő és mi gátolja azt, hogy valaki elérje a kiegyensúlyozott, harmonikus életet és fejlődön a jógában.

Általános és specifikus ismereteket egyaránt szerezhetünk általa. Akinek evése, alvása, pihenése és munkája szabályozott, az a jóga gyakorlásával minden anyagi fájdalmat képes megszüntetni.

  • A jógikus étrend Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből : A mantrákat az ujjperceken történő számolás segítségével vezetjük be a pránájáma gyakorlásába.
  • Hogy fogyjak gyakori kérdések
  • Olvass további cikkeket Jógikus táplálkozás 1.
  • A jógi diéta: Hogyan kell enni, mint egy jógi Ayurvédikus étrend
  • Jógikus receptek - Jóga-sziget - Sivananda jóga

Az ilyen ételek lédúsak, zsírosak, táplálóak, és örömmel töltik el a szívet. A legfontosabb hatást a tudatunkra fejtik ki. Az intelligencia élesebb lesz, tisztább tudatot és gondolkodást eredményez. A szattvikus étkezés segíti a helyes döntéseket, illetve az érzékek kifinomulását fogjuk tapasztalni, valamint a testben pozitív energiaáramlást. Szattvikus ételek: Friss, vegyszermentes tiszta minőségűek.

Olyan édesítők melyek természetesek és nem mentek finomítási folyamatokon nyers nádcukor, méz, aszalt gyümölcsöka finom friss gyümölcsök alma, körte, eper, cseresznye, banán, datolya, szőlő, füge, áfonya, narancs, citrom friss zöldségek cukkini, brokkoli, répa, cékla, karfiol, paprika, spenót, padlizsán, uborka, karalábé, édesköményolajos magvak mandula, napraforgómag, tökmag, dió, mogyoró, kókuszgabonafélék rizs, búza, quinoa, árpa, hajdina, köles a hüvelyesek, különösen a mung bab, gyógyteák és a házi friss bio és nem homogenizált tejtermékek — jógikus étrend, ghí tisztított vajfrissen készített joghurt és házi sajt.

A nyugodt körülmények között, megfelelő lelkiállapotban elfogyasztott étkezés szattvikusan hat ránk.

Kategóriák

Az ilyen ételek boldogtalanságot, szenvedést és betegséget okoznak. A hirtelen intenzív tapasztalatok feltornázzák az ingerküszöböt ezért a normális ingereknél egyre jógikus étrend tompaságot fogunk tapasztalni. Az emésztőszervrendszer hosszú távon megbetegszik.

A radzsasztikus ételek erősítik az egohoz való ragaszkodást és vágyakat gerjesztenek.