Keress receptre vagy hozzávalóra

Kemény fogyókúra

Tartalom

    Még több termék Második nap Ezen a napon a zöldségek következnek, amelyek között egy párolt burgonya is szerepelhet.

    kemény fogyókúra regenor fogyás gyorsitása

    A kemény fogyókúra készíthetsz turmixot vagy párolt zöldséget kicsi sóval és borssal, ám legjobb, ha nyersen eszed őket. A zöldségek között nincsen tiltólistás, de a levek, a tejtermékek, az olaj és a liszt továbbra sem megengedett.

    Harmadik nap A harmadik napon zöldségek és gyümölcsök következnek, kemény fogyókúra vagy párolva, ám a banánt és a második nap tiltólistás ételeit ismét kerüld el.

    kemény fogyókúra fogyás kalóriaszámlálással

    A nap folyamán reggeltől estig bármikor, bármennyit ehetsz, ám sóból legfeljebb egy teáskanálnyit használhatsz. Folytatás és fogyás A negyedik napon megtörheted a diétát, de nem érdemes a korábbi egészségtelen étrendhez visszatérni, és erősen ajánlott, hogy magas rosttartalmú ételeket fogyassz.

    Ebbe nemcsak a gyümölcsök és zöldségek tartoznak bele, de a chiamag, a zab, a barna rizs és az kemény fogyókúra is.

    kemény fogyókúra 2 hét alatt 10 kg fogyás

    Ha ezen a napon és azt követően is emeled a rostfogyasztásodat, a tisztulási folyamatok tovább zajlanak, normalizálódik a bélrendszer működése, felpörög az anyagcsere, és az első hét végére akár másfél kilót is fogyhatsz. A tisztítókúrát három napig tartsd, tovább ne, a későbbiekben pedig figyelj a minőségi fehérje- és zsírbevitelre, kalória diéta a feldolgozott ételeket, a finomított liszttel készült pékárut és a cukrot.

    Így a fogyás folytatódni fog. Ezekből bármennyit ehetsz Akár kilószámra is eheted őket, mégsem fogsz hízni tőlük, ha ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztod a béltisztító kúra kemény fogyókúra, fokozhatod a fogyást.

    kemény fogyókúra ir diéta mintaétrend