Fogyni akarok, de gyorsan - Mit tegyek?

Le szeretnék fogyni mit tegyek

Megpróbáltam tornázni, megpróbáltam már mindent, megpróbáltam edzeni magam.

Segítség, le akarok fogyni!

Nagyon szégyellem magam a kövérségem miatt, sokszor elkezdek sírni és feladom az edzést. Megpróbáltam egészségesen étkezni, de csak még jobban híztam.

  • Fogyás úszással
  • Mit csinálok, ha fogyni akarok? 6 lépés a fogyás kezdéséhez - Diet Maker

Próbáltam nem enni, de csak híztam. Már évek óta depresszióval küzdők, mióta súlyproblémám van, és ez egyre csak rosszabb. Semmi ötletem sincsen, hogy mit tegyek. Már előre félek azoktól a képektől, melyeket a végzősökről készítenek a szalagavatón vagy a ballagáson, illetve az érettségi banketten.

Fogyni szeretnék mit tegyek? – fogyás 10 lépésben

Az emberek azt gondolhatják rólam, hogy lusta vagyok, és csak fekszek a TV előtt és eszem. De fogalmuk sincs, hogy én mennyit próbálkozok nap nap után. Én csak boldog akarok lenni, úgy ahogy vagyok. Egy aprócska középiskolában végzős diák vagyok, ahol a torna és a fogyás az egyik fő téma, amiről a diákok beszélnek és komolyan is veszik azt.

thermo drine pro vélemények fogyás 45 évesen

Kérem, segítsen! Nagyon nehéz lehet neked ebben a kis középiskolában, ahol kicsi a közösség, szinte mindenki ismer mindenkit.

  • Hoodia rendelés
  • Segítség, le akarok fogyni!, Kövér vagyok, és le akarok fogyni

Egy cél lebegjen a szemed előtt, ami ideális számodra és reális. Egészséges étrenddel és testmozgással lehet fogyni, csak egy kis türelem és kitartás kell hozzá.

Kövér vagyok, és le akarok fogyni

Nem megy egyik napról a másikra. Lehet, hogy több hónap vagy talán egy év múlva látható csak meg az eredmény. És akkor hálás leszel a kemény és hosszadalmas munkáért.

Az egészséges táplálkozással és a testedzéssel nemcsak, hogy lefogyhatsz, de megőrizheted az egészségedet is, csökkentheted a különböző betegségek kialakulásának kockázatát. Mindig a cél lebegjen a szemed előtt, amikor fel akarod adni a hogy fogyjak hasrol. Azok a fotók, ahol te vékonyan fogsz pózolni a kedvenc ruhádban. Ez elég erőt adhat a további küzdelemhez.

Első lépés Gondold végig, és írd le, hogy milyen előnyöd származik abból ha lefogysz és abból ha nem. Második lépés Állíts fel magadnak egy célt, határozd meg, hogy hány kilót szeretnél lefogyni, vagy mi az a testsúly, amit el szeretnél érni. Ezt követően pedig adjál magadnak egy határidőt, hogy mikorra akarod ezt a súlyt elérni. Harmadik lépés Vizsgáld meg, hogy reális célt állítottál-e fel.

A cél elérésének első állomása, hogy beszélj a kezelőorvosoddal. Itt beszélhetsz arról, hogy mi a célod, amire az orvosod tanácsot ad, hogy hogyan érheted el, hogy hogyan kezdj hozzá.

Ha az orvos úgy látja, akkor elküld egy táplálkozási szakértőhöz, aki megtanít arra, hogy mit ehetsz és mit nem.

Le akarok fogyni!

Mit mivel ehetsz és le szeretnék fogyni mit tegyek mivel nem. Össze is állíthatja a napi, illetve a heti étrendedet, ami a számodra a legelőnyösebb, ha kéred. Ha betartod az előírt diétát és egy edző segítségével az edzéstervet, akkor már csak egy kis kitartás kell és idővel eljön a várva várt eredmény. Az egészséges életmód szokásainak elsajátítása is bele telik egy kis időbe.

Fogyni akarok, de gyorsan - Mit tegyek?

Ne add fel! A fogyás mellett nagyon fontos az, hogy úgy fogadd el magad, ahogy vagy.

1 kg fogyás 1 nap alatt fogyókúra 2 hét alatt 10 kiló

Ha nem akarsz elmenni táplálkozási tanácsadóhoz, saját magad is összeállíthatod a menüdet. Íme, egy tipp, melyet egy másik lap ábrával is szemléltet. Tele van információval arra vonatkozóan, hogy miből mennyit egyél, amelyet ha követsz, egyenes út vezet a karcsúság és az egészséges élet felé.

fogyókúra 1 hét alatt 10 kiló hogyan tudok gyorsan fogyni