Keress receptre vagy hozzávalóra

Otthoni fogyókúra

Tartalom

    Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre.

    otthoni fogyókúra fogyni teaval

    Akár reggel, felkelés után, akár este, lefekvés előtt. Legalábbis elméletben, de ahhoz kell az igazi elszántság, hogy az ember elmenjen az edzőterembe, vagy felöltözzön, és kimenjen a hideg utcára futni.

    otthoni fogyókúra hatékony gyors fogyókúra

    Pedig ezzel a napi 20 perccel nemcsak az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen mozgásmennyiséget tudná le, és gondoskodna arról, hogy az anyagcseréje rendesen működjön, de cserébe még feszes izmokat is otthoni fogyókúra. Látványos eredmény három hét alatt A napi edzéssel már pár hét alatt is látványos eredményeket lehet elérni, és ehhez ki sem otthoni fogyókúra mozdulni a lakásból, csak legalább heti öt napon napi 20 percet kell szánni arra, hogy végigcsináld az alábbi 11 gyakorlatot.

    otthoni fogyókúra hogyan lehet fogyni hasból

    A gyakorlatokhoz pedig semmi eszközre nincsen szükség, mert végtelenül egyszerűek, ugyanakkor a test minden izmát megmozgatják. Persze, fontos megjegyezni, hogy a látványos, feszes izmokhoz nem elég a testedzés.

    otthoni fogyókúra mitol lehet lefogyni

    Ahhoz, hogy a munka eredménye igazán szembetűnő legyen, érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra is. Izomépítéshez otthoni fogyókúra fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrend az ideális, mely egyszerre táplálja az izmokat, és segíti a zsírégetést is.

    otthoni fogyókúra diéta alatt mit egyek vacsorára

    A képek forrása: Getty Images Hungary.