🏥 A Sirtfood diéta: Részletes kezdő útmutató

Sirtfood diéta mintaétrend. Keress receptre vagy hozzávalóra

Első szakasz Az első héten három napon keresztül maximálisan kalória fogyasztható. Az étkezések során három alkalommal sirtfood-ételekből álló zöld turmixok fogyasztása az előírt.

sirtfood diéta mintaétrend 2000 kcal étrend minta

A smoothie-ba kerülhet kelkáposzta, zeller, rukkola, petrezselyem, zöld tea, citrom, grépfrút, spenót és alma. Emellett egy étkezésre van lehetőség, aminek szintén sirtfoodokban gazdagnak kell lennie.

sirtfood diéta mintaétrend ingyenes fogyókúrás applikáció

Ajánlott például egy pulykahúsos főfogás zsályával, petrezselyemmel fűszerezve, vagy csirke kelkáposztával elkészítve, sőt, akár wokételek is szóba jöhetnek, sovány hal- és rákhússal. Köretként javasolt a hajdina, esetleg sirtfood diéta mintaétrend barna rizs.

sirtfood diéta mintaétrend regenoros étrend

Ezt követően a negyedik és hetedik nap között kalóriát fogyaszthatsz, ami két sirtfood-turmixot és két sirtfood-gazdag étkezést kell, hogy tartalmazzon. Egy-egy evőkanál belőlük naponta, és dupla tempóban fogyhatsz - Mutatjuk a legerősebb zsírégetőket Második szakasz A szigorú diétát szinten tartás követi 14 napon keresztül, melynek során folytatódik az egyenletes súlyvesztés.

Diéta mintaétrend

Ebben az időszakban ajánlott, hogy a lehetséges legjobb ételeket válaszd, amik csak elérhetőek. Az étrend ilyenkor álljon három kiegyensúlyozott, sirtfoodokat tartalmazó fogásból és egy turmixból.

sirtfood diéta mintaétrend 2 hetes fogyókúra

Emellett a diéta egésze alatt fogyassz legalább nyolc pohár vizet naponta.