Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Télen nehezebb fogyni, Télen emiatt a 4 dolog miatt nehezebb fogyni

télen nehezebb fogyni fogyás derékról és hasról

Könnyű elképzelni, miért nehezebb a fogyás télen: egymást érik az ünnepek és az ünnepi vacsorák, a családi asztal pedig süteményektől télen nehezebb fogyni. Nehéz visszafognia magát az embernek.

télen nehezebb fogyni citrin ásvány hatása

De nem ez az egyetlen oka annak, hogy a hidegben egy kicsit nehezebben megy lefelé a súly. Evolúciós, biológiai okai is vannak annak, hogy az ősz hűvös és a tél hideg hónapjaiban valahogy nem megy annyira a fogyókúra. De akármennyire lehetetlennek tűnik is harcolni a szervezeted ellen, sok mindent tehetsz, hogy megtartsd vagy csökkentsd a súlyodat ilyenkor is.

Télen tényleg lehetetlen fogyni? A hideg hónapokban az állatok és az emberek is kigömbölyödnek, hiszen szükségünk van egy kis zsírrétegre ahhoz, hogy elviseljük a hideget. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy ebben az időszakban képtelenség életmódot váltani. Bár tavasztól valóban könnyebben dobjuk le magunkról a kilókathiszen végre süt a nap, van kedvünk a szabadban futni, sétálni, sportolni, életkedvünk is helyreáll, ez még nem jelenti azt, hogy télen keresztet kéne vetnünk az egészséges életmódra.

Miért nehezebb fogyni télen? Az egyik legjelentősebb tényező, hogy ősszel és télen korábban sötétedik, ez pedig fokozza a melatonintermelést. A melatonin nevű hormon felelős azért, hogy jelezze a testnek, ideje aludni térni. Mivel télen kevesebb a napfény, magasabb a szervezet melatoninszintje, ez pedig befolyással van az étvágyra is.

Hogy ezen kívül mit tehetünk még a formás alakért, azt Nagy-Kerezsi Noémi dietetikus mondja el. Azóta egy magánegészségügyi intézetben dolgozom mint egészségügyi asszisztens, ezzel is tudásomat és ismereteimet fejlesztve. Szívesen adok emellett étrendi tanácsokat ismerőseimnek, illetve jelentek meg cikkeim is. Valóban így van, télen csak hízni lehet, fogyni nem?

Sokaknál nagyobb étvágy jelentkezhet ilyenkor. Fogyókúra kapszula vélemények napfény hiánya más módon is közrejátszik a téli súlygyarapodásban, ilyenkor ugyanis kevesebb D-vitaminhoz jut a szervezet, ennek a fontos vitaminnak a hiánya pedig hátráltatja a zsír lebontását, viszont támogatja a raktározását, így a bevitt kalóriák nagyobb százalékából lesz zsírpárna.

Ezen hatások ellen egy dolgot lehet tenni - igyekezni kell télen is annyi időt tölteni a napfényen, télen nehezebb fogyni csak tudsz.

  • Télen nehezebb fogyni? Béres Alexandra elárulja - Harmóniavilág
  • Twitter Pinterest Nem kérdés, hogy tavasszal és nyáron sokkal könnyebb egészséges alapanyagokat választani, hiszen a legtöbb zöldségnek ekkor van a szezonja.
  • Télen nehezebb fogyni, emiatt Az öt ok, amiért a téli fogyás nehezebb, mint a nyár, számolt be a Times Times.
  • Télen ezért nehezebb fogyni - HáziPatika - Hidegben fogyjon többet
  • A 10 legjobb étel, ha télen szeretnél fogyni Hidegben fogyjon többet, Fogyj télen is!
  • Fast burn extreme árak

Ha úgy érzed, ez nem elégséges, D-vitaminhoz juthatsz tabletta formájában vagy különböző élelmiszeren keresztül is. Például sok D-vitamint tartalmaznak az olajos halak, és van némi D-vitamin a marhamájban, a gombákban és a tojássárgájában is. A téli falánkságnak evolúciós okai is vannak.

télen nehezebb fogyni fogyás 40 felett

Egészen a közelmúltig az emberiség életében a tél egyet jelentett a táplálékhiánnyal és a mozgásszegény nappalokkal, így, akárcsak az állatok esetében, az embereknek is energiát kellett raktározniuk, hiszen extra zsírpárnák nélkül nem élték volna túl a zimankót.

A legtöbb ilyenkor elérhető növényi étel szénhidrátban gazdag, mint például a krumpli, és a szervezet, mivel ilyenkor nehezebben jut táplálékhoz, jobban is kívánja a zsírt és a szénhidrátot, melyeken keresztül energiát tartalékolhat a tél ínséges hónapjaira.

Az erdő lakói télen