Milyen ételeket fogyaszthat a függőleges diéta során

Vertikális diéta

Alsó vonal Mi a vertikális étrend?

vertikális diéta fogyás kenyérrel

Ha testépítőnek szeretne kinézni, akkor Stan Efferding étrendje vonzó lehet Önnek. Az "Rhino" néven ismert Efferding testépítő, és a világ legerősebb testépítője címet viseli.

vertikális diéta nutricomp étrend 3.0

Ő a vertikális diéta vertikális diéta. De vajon ez a divatos étrend - hogyan vertikális diéta egészségesebben táplálkozni vagy tömegesen táplálkozni?

10 tipp az egészséges táplálkozáshoz I Életmódváltás

Mi a vertikális étrend? A vertikális diéta olyan étkezési módszer, amelynek célja, hogy a magas szintű sportolók segítsenek a testtömeghez szükséges nagy mennyiségű kalória bevitelében, az izomtömeg és az erő növelésében, valamint az edzések maximalizálásában.

Mi a vertikális étrend? Előnyök, hátrányok és étkezési terv

Az étrend központi előfeltétele az, hogy olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek testének kedvelik, azaz könnyen emészthetők, és nem súlyosbítják a GI rendszerét. A vertikális diéta szerint ezáltal ténylegesen felszívja az táplált tápanyagokat mert néha csak átjutnak a testén, és fogyáshoz szükséges kalória elhagyják.

vertikális diéta egészséges életmód heti étrend

Ezenkívül, amikor korlátozza az étrend változatosságát, Efferding szerint a test hatékonyabb lesz a tápanyagok emésztésében és felszívásában. Emellett saját ételeiket és fehérjéiket, például csirkét és marhahúst árusítják, amelyeket közvetlenül házhoz szállíthattak.

  1. Otthoni praktikák fogyásra
  2. Tippek a fogyáshoz

A vertikális étrend követői között szerepel Camille LeBlanc, a Crossfit bajnok és a bolygó egykori legszebb nője, Hafthor Bjornsson, aki a Trónok játékán játszotta a Hegyet, és Lane Johnson, a Philadelphia sasok támadó Linemanje. Milyen ételeket fogyaszthat a függőleges diéta során A diéta leggyakrabban fogyasztott ételei a vörös hús és a fehér rizs.

Édesburgonya [] Édesburgonya Édesburgonya Az étrend azon a feltételezésen alapul, hogy az emésztőrendszered alkalmazkodik és hatékonyabbá válik Nagyobb mennyiségű más élelmiszert használjon az erő növelése és a visszanyerés javítása érdekében. Efferding elsősorban a fehér rizs és a szénhidrátok és a vörös húsok, például a bölény, a steak és a fehérje bárányának fehér burgonyát részesíti előnyben. Efferding kedvenc étele a "szörny zabkása". Ez őrölt bölényből, fehér rizsből, spenótból és paprikából áll, vertikális diéta mind csontállományban főznek.

Fehér rizs, mert hihetetlenül könnyen és gyorsan emészthető gondolj: gyors energia. Vörös hús vas- cink- szelén- és B-vitaminokkal, valamint izomépítő képességével.

Minden, amit tudnod kell a vertikális étrendről

Vörös hús, lehetőleg fűvel táplált bölény és marhahús. A vertikális étrend támogatói szerint hagyja ki az őrölt marhahúst, mivel általában vertikális diéta készül.

vertikális diéta hogyan fogyjak 6 kilót

Hormonmentes csirke Marha faggyú és más "feldolgozatlan" zsírok Horogsoron fogott lazac.