2. ROSSZUL FELMÉRT ADAGOK

Diéta smoothie

gyógyszer fogyáshoz

A jó fogyókúra serkenti az anyagcserét, így a test több kalóriát használ fel, és beindítja a zsírégetést, ezzel együtt pedig a súlycsökkenést. A különböző és jól megválogatott komponensekből álló turmixok telítettséget okoznak, mérséklik az étvágyat és átmossák a beleket.

1 heti étrend

Ezzel pedig salak- és méreganyagoktól mentes alapállapotba állítják az emésztőrendszert, így előkészítve a terepet a fogyásra. Az egészséges turmixokra épített fogyókúrát azoknak ajánljuk, akik néhány kilótól szeretnének megszabadulni, nagy súlyfelesleg esetén kizárólag az életmódváltás hoz hosszú távon is tartható, tartós eredményt.

Hogyan működik és miért hatékony a turmix diéta?

nyári smoothie-diéta – 5 napos étrend a laposabb hasért

A turmix diétát Harley Pasternak személyi edző dolgozta ki. A rostokkal teli, magas ásványianyag- és vitamintartalmú, egészséges smoothie-k mindegyike egy-egy étkezést kiválthat a napi étrendben.

A turmixok alapanyagait Harley úgy válogatta hogyan fogyjak 5 kg, hogy a fogyáshoz szükséges anyagcsere-folyamatokat felgyorsítják, a diétánál kialakuló hiányállapotokat csökkentik, a fogyókúra legnagyobb ellenségét, az éhségérzetet pedig minimalizálják. A hosszú ideig laktató összetevők és a gazdag élelmi rostok miatt az étkezések közötti nassolás vágya nem jelentkezik, a magas tápértékű italok pedig minden nyomelemet biztosítanak a szervezetnek, amire szüksége van a nap folyamán.

1 pohár reggelire, és beindul a fogyás - 4 zsírégető turmix recept

Bármilyen egészséges gyümölcs vagy zöldségturmix kiegészíthető olyan magvakkal és fűszerekkel, amelyek laktatóbbá és ízletesebbé teszik az innivalókat. Az alacsony szénhidráttartalmú és növényi alapú turmixok olyan állapotba hozzák a testet, hogy hatékonyabban használja fel az energiát és gyorsabb ütemben égeti a plusz kalóriát.

10 Healthy Smoothies For Weight Loss

A diéta 15 napos, és három fázisból áll. A turmix diéta szakaszai Az első öt napban minden étkezést turmix helyettesít. A fehér turmixokat reggeliként érdemes elfogyasztani: alapja a görög joghurt, vagy, ha nem ehetsz állati fehérjét, akkor használj gazdag fehérjeforrású italt, mint például a szójatejet, mandulatejet. Mutatunk néhány finom turmixot, melyekből kedvedre válogathatsz a diétádhoz.

Hogyan segíti a smoothie a fogyókúrádat?

Egy sűrű, kiadós almaturmixhoz gramm piros alma, ugyanennyi zabpehely és milliliter szójatej kell, sőt egy kis fahéjjal is megbolondíthatod. Ez kalória és 12 gramm protein.

  • Mennyi ido alatt lehet fogyni
  • Az újév első napjaiban mindenki elhatározza, hogy lefogy, ez az év más lesz, mint a többi, idén tényleg menni fog - azért, hogy segítsünk ebben, összegyűjtöttünk pár szuper smoothie-receptet, amelyekkel még a fogyókúra is élvezetes lesz.
  • Jó étvágycsökkentő
  • Alapanyagcsere fogyás
  • Gwyneth Paltrow karcsúságának titka: a smoothie-diéta!
  • 7 smoothie szabotázs | Diéta és Fitnesz

A piros turmix alapja, hogy vitamindús gyümölcsökre épül, és rengeteg energiát biztosít - ezt ebédre javasolja a személyi edző. A téli időszakban nyugodtan vásárolhatsz mirelit gyümölcsöket is a kúrához.

fogyas vélemény

A zöld smoothie-t pedig a vacsoraként fogyaszd fogyás doktor, mivel rengeteg nyomelemet és ásványi anyagot tartalmazó zöldségre épül.

Az italokat tejjel, vízzel, magitalokkal vagy joghurttal is hígíthatod.

látványos fogyás 3 hét alatt

Teljes kiőrlésű gabonák és dús gyümölcsök vannak benne, mint az alma, banán vagy főtt édesburgonya. Nézd meg ezeket a recepteket is, és diéta smoothie minél változatosabban étkezni, hogy ne und meg hamar diétát.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A finom és kalóriaszegény turmixhoz egy almát egy banánnal és három deciliter natúr joghurttal vagy kókusztejjel turmixolj diéta smoothie, és ízesítsd egy pici fahéjjal. A kúra második öt napjában egy főétkezésnél elhagyható a turmix, és egészséges, tápláló ebédet fogyassz helyette, az utolsó öt napban pedig már két étkezés mellett csupán egy turmix marad. A turmixos napok mellé napi kétszer kalóriát tartalmazó egészséges rágcsálnivalót is fogyassz, ez diéta smoothie például egy alma, egy marék natúr mag vagy diéta smoothie néhány szem korpás keksz.

extrém fogyás