Fogyókúra 6 hét alatt

• Biztonságos fogyás 6 hét. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
• Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
• Blikk Rúzs Végre egy diéta, amiben azt ehetünk, amire vágyunk!

Fogyni akarsz? Nem vagy könnyű helyzetben. Az otthoni munkavégzéssel például csökkennek a napi lépésszámok, kényelmessé válik az étkezés.

Ha fogyókúra 6 hét alatt fogynál, ne tedd! A rövid távú, koplalásra épített fogyókúra és a kényszeres testmozgás ugyan hozhat eredményeket, de ezek nem fenntarthatók hosszú távon, és nem is tartoznak az egészséges súlyvesztés kategóriájába.

Tai Ibitoye táplálkozáskutató szerint érdemes kerülni a divatos fogyókúrákat. Azt mondja, az egészséges táplálkozásnak a szabadságot, és nem a korlátokat kell képviselnie.

Mert az emberek, akik biztonságos, elérhető és fenntartható célokat tűznek ki maguk elé, magabiztosabbá válnak. A reális célok hozzásegítenek, hogy hosszú távon is tartsuk a súlyunkat.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 3. rész BF

Hetente mennyit? Ibitoye szerint heti kb.

Az, hogy ez a szám pontosan kinek mennyi, az egyéntől és az élethelyzettől függ. A fogyás 80 százalékban függ az étrendtől, és 20 százalékban a testmozgástól egyes fitness-szakértők szerint.

Ha nem csupán egy-két kiló felesleged van, jobb, ha nem a hipergyors, szigorú diétákkal próbálkozol. A pár napos kúrák általában a szervezetben felhalmozott fölösleges folyadéktól szabadítanak meg, ezzel azonban nem érhetsz el csodát, csupán - az anyagcsere-pörgető hatás révén - meggyorsíthatod a fogyást. A nagymértékű, tartós súlyvesztés azonban csak alapos és hosszabb távú diétával lehetséges.

Vagyis az az ideális, ha a súlyvesztés 6 hét alatt kilogramm között van. Ibitoye szerint a fogyás kapcsán mindent józan ésszel érdemes megközelíteni, hogy a súlyvesztés biztonságos és fenntartható legyen.

Nem tanácsolja, hogy egész élelmiszercsoportokat drasztikusan, mindenféle orvosi indok nélkül elhagyjunk, és hogy speciális élelmiszerektől, kiegészítők vagy tabletták szedésétől várjunk fogyást.