Hogyan jöhetünk rá, hogy mitől szédülünk?

Fogyókúra alatti szédülés

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták nem véletlenül népszerűek az utóbbi években.

Dr. Tamasi József - Klinikai tapasztalatok a vegán étrenddel

A szénhidrátok rengeteg energiát adnak, így megvonásukkal könnyen csökkenthető a bevitt kalória mennyisége. Azonban teljes elhagyásuk nem várt kockázatokat is vonhat maga után. A szénhidrátdús ételek közé nem csak a cukrok és a finomított lisztet tartalmazó pékáruk tartoznak, de a rizs, a krumpli, és a gyümölcsök is.

  • Szédüléses panasz lehet a hétköznapi nyelvben a stabilitás érzet megváltozása, a forgó vagy imbolygó jellegű egyensúlyzavar egészen az ájulásérzetig.
  • Shake: Négy veszélyes diéta, amit ne kövessünk semmiképp! | fx-konfetti.hu

Ezek teljes megvonása azonban nincs jó hatással a szervezetre és a hosszan tartó fogyásra se. Szénhirdátmentes diéta veszélyei A szénhidrátok teljes elhagyása rengeteg veszéllyel jár, és ezek közül az egyik legfontosabb a hiánybetegségek kialakulása.

fogyókúra alatti szédülés

Mivel számos egészséges étel is tartalmaz szénhidrátokat, azok elhagyásával az ember megfosztja a testét alapvető tápanyagoktól, olyan vitaminoktól és ásványi anyagoktól, amelyek szükségesek lennének a szervezet egészséges működéséhez. Arról nem is beszélve, hogy mivel a rostok is szénhidrátok, azok teljes kiiktatásával veszélybe kerülhet az emésztés egészsége is.

IR diétát követek, ám szédülök és remegek. Miért van ez?

Nem véletlen, hogy a föld májkímélő diéta kutyának, kék zónákban élő lakói javarészt növényi alapú táplálkozást folytatnak. A napi ajánlott minimális rostbevitel 25 gramm, és a magas rostbevitelű diéták a kutatók szerint csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a diabétesz kialakulásának kockázatát, valamint védenek az elhízással szemben.

fogyókúra alatti szédülés

Bár könnyű azt gondolni, hogy az ember étrend-kiegészítőkkel pótolhatja a változatos táplálkozást, ez nem így van. Emelett a nagyon szigorú, és egyes ételcsoportokat teljesen kizáró diéták számos egyéb veszéllyel is bírnak, például követésük során - főleg, ha a diétával extrém alacsony kalóriabevitel is párosul - lelassulhat az emésztés, növekedhet az éhséghormon szintje, amely hosszútávon azt eredményezheti, hogy jojó-effektus alakulhat kiazaz több kiló szalad föl a fogyókúra alatti szédülés után, mint amennyi lement közben.

Írta: Váczy Anikó Igen, jól hallottad! Az is lehet, hogy nem túl sokat, hanem épp túl keveset eszel belőle. Régóta sulykolják belénk, hogy a tökéletes alak kulcsa az erősítő edzések és a szénhidrátszegény diéta kombinációja. A fogyókúrák többsége azon alapul, hogy a szénhidrát bevitelét minimálisra csökkentsük, de semmiképp se fogyasszunk belőle napi 50 grammnál többet. Ezt nem könnyű tartani, hiszen, ha az edzés előtti energia érdekében, megeszünk például egy banánt, már 30 g szénhidrátot el is fogyasztottunk az ből.

A ketogén étrend népszerűvé válásával előkerült az úgynevezett keto nátha jelenség is, ez azoknál jellemző, akik frissen kezdenek átállni az új étrendre. A tünetei lehetnek a kábaság, fejfájás, izomzsibbadás és a szédülés. Ez a jelenség hatványozottan jelen van, ha minden szénhidrátot megvon magától az fogyókúra alatti szédülés.

fogyókúra alatti szédülés

Az agynak átlagosan gramm glükózra van szüksége napontade persze akkor sem áll le, ha nem jut szénhidráthoz, a test ugyanis az izomszövetekben és a májban glükogént tárol, amely több napra is elegendő lehet, és még akkor sincs baj, ha ez kifogy, ekkor fogyókúra alatti szédülés a máj elkezd ketonokat termelni a zsírsavakból, melyek szintén energiával láthatják el az agyat.

Ez a ketogén diéta alapja.

fogyókúra alatti szédülés