Fogyókúrás alapanyagok, Ez is érdekelhet

A keveréket sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és fokon készre sütjük és már készen is

Bodon Judit dietetikus A fogyókúrás étrend egyik pillére a megfelelő fehérjefogyasztás. Ennek kitűnő alapanyaga a túró, ami rendkívül változatosan, sósan és édesen is elkészíthető.

A legtöbben erre a kérdésre kicsit bizonytalanul néznek rám, hogy végül is igen, bár magában nem szokták enni.

Igaz, nem is kell! Viszont érdemes mindenféle egyéb formában fogyasztani ezt az egészséges és egyben a sikeres, kiegyensúlyozott fogyókúra egyik legszuperebb alapanyagát.

Fogyókúrás alapanyagok tehéntúró A rögös tehéntúró jellegzetes magyar termék, a külföldön élő honfitársaink rendszeresen a hiányáról számolnak be. A túrót készíthetik tehén- kecske- illetve juhtejből is, a legelterjedtebb típus itthon a tehéntúró.

Lefogyni nem attól fogsz, hogy egy darabig próbálsz kevesebbet enni. Ez a módszer legfeljebb néhány órán keresztül működik, míg az alacsony vércukorszint okozta éhség arra nem kényszerít, hogy egyél, méghozzá sokat. Ha próbáltál már drasztikus, éhezéssel járó diétákat, akkor biztosan te is emlékszel rá, hogy alig vártad, hogy abbahagyhasd őket. Amikor pedig ismét elkezdtél a megszokott módon táplálkozni, hamar újra visszakúsztak a kilók. Ha szeretnél ehelyett a plusz súlytól véglegesen megszabadulni, más módszert kell választanod.

Ez az, ami miatt érdemes rendszeresen szerepeltetni mind a kiegyensúlyozott, mind a fogyókúrás étrendben. Kiváló kalciumforrás, magas B1- B2-vitamintartalmú.

Lássuk, milyen formában illeszthetjük be testtömegcsökkentő étrendünkbe! Sós túrókrémek Alapvetőek a sós túrókrémek.

Gondolhatunk itt egy kőrözöttes ízvilágra, egy snidlinges vagy kapros, zöldfűszeres krémre is - a variációknak tényleg csak a fantázia szab határt.

Kalóriaszegényebb túrókrémeket kapunk, ha tejföl vaj helyett görög vagy natúr joghurttal krémesítjük. Fogyaszthatjuk ezeket hideg étkezéseink szendvicseinek részeként, de akár uzsonnára sok-sok -sok friss zöldséggel.