Új testben új élet! – Fogyj le az OrosCaféval! (frissítve)

Új élet diéta. 2. hét: vásároljunk okosan!

Új életet kezdek! Életmódváltás 8 hétre megtervezve!

Nem csak tükrözi, hogy mennyit javultak a szokásaink, hanem könyörtelenül szembesít is a hibáinkkal, amelyekből tanulnunk kell. Vannak egészen egyszerűen felismerhető hibák, például egy-egy Sportszelet elmajszolása, útközben. Az italok, a folyadék dokumentálása is feladatunk. Nagyon fontos, hogy folyamatosan vezessük a naplót, és ne este, lefekvés előtt gondolkozzunk, új élet diéta is volt.

Akkor biztosan sok minden lemarad, és nem látjuk a reális helyzetet, tehát kezelni sem tudjuk.

új élet diéta

A naplónkkal mindenképpen legyünk őszinték, hiszen senkinek sem kell megmutatni. Ha ferdítünk, csak magunkat csapjuk be, és az nem vezet sehová. Ezen az első héten csak feltérképezzük étkezési szokásainkat, együnk annyit és akkor, ahogy szoktunk.

Nagyon figyeljünk arra, hogy milyen körülmények között étkezünk. Könnyen lehet, hogy sokszor nem vagyunk éhesek, csak stresszesek, dühösek, s rögtön csokoládé után kapunk.

új élet diéta

Hétvégén büszkék lehetünk magunkra, ha mindent sikerült feljegyeznünk. Most jön az analízis.

új élet diéta

Olvassuk át gondosan a leírtakat, és nézzük meg, mit helyettesíthetünk kalóriaszegényebb változattal. Kis lépésekben haladjunk.

Családi titkok - Új élet

Nem kell rögtön az összes napot átrendezni. Apró változtatásokkal haladjunk a siker felé. Például: maradjon a banán, de húzzuk le mellőle a csokoládét. Ne tiltsunk meg magunknak semmit, mert az csak annál vonzóbb lesz. És ki tud ellenállni a csábításnak?

Új év, új élet, új étrend? – Szentesi életmódváltó tapasztalatai

Azt gyanítom, hogy a gonosz már régen nem a pokolban lakozik. Nem, nem, már átköltözött a bevásárlóközpontokba, szupermarketekbe. Úgy hívják, hogy XXL-es csomag, családi kiszerelés, százalékkal több tartalom, vegyél hatot, a hetediket ingyen adjuk, akciós stb. Ismerős, ugye? Bizony, a nagyobb adag birtoklása vezet a felesleges fogyasztáshoz.

új élet diéta

Nem szeretjük kidobni a dolgokat, fizettünk értük, tehát megesszük, ha kell, ha nem. Képzeletben csapjunk a kezünkre, ha ilyenért nyúlnánk. Persze van jobb módszer is. A jó öreg bevásárlócédula. Írjuk fel otthon, hogy mit szeretnénk venni, és diéta után teherbeesés a leírtakhoz. Tartalékaink nem csupán a ruhánk alatt vannak jelen, az utánpótlás ott kacsingat a spájzban.

Figyeljünk hát, hogy mivel töltjük fel a kamrát. Cseréljük le a tuti hizlaló új élet diéta egészséges ételekre, amelyektől jóllakottak, erősek és jókedvűek leszünk. Ha nincs, nem is kell, nem is hiányzik a második hét után. Ne töltsük új élet diéta a titkos rejtekeket drazséval, olajos, túlízesített rágcsákkal.

A hűtőbe sem kell annyi zsíros húsáru, válasszunk könnyebb felvágottakat. Ne tároljunk desszertet, szószokat, a készételekről nem is szólva. A felesleges ételeket nem kell még az átállás előtt gyorsan elfogyasztanunk, adományozzuk bölcsen tovább. Irány bevásárolni! Okosan tesszük, ha készételek helyett olyasmiket vásárolunk, amelyekből kedvünkre főzhetünk. Például: hámozott paradicsom, tonhalkonzerv, kapribogyó, olíva, olívaolaj, pármai sonka, parmezán, tészta, rizs, köles, bulgur, hagyma.

Ha ez mind a polcunkon áll, biztosan nem rendelünk pizzát. Legyen időnk és türelmünk a kalóriaszegény változatot választani tejfölből, joghurtból stb. Vásároljunk új ízeket új élet diéta, olyan gyümölcsöket, zöldségeket, amelyekkel eddig még nem találkoztunk. Ha mégis megéheznénk otthon, legyen mindig friss gyümölcs, az egészséges ropogtatnivalóból pedig új élet diéta a legkisebb kiszerelést.

És ami a legfontosabb: élvezzük a bevásárlást, új élet diéta választás lehetőségét! Fotó: Shutterstock 3.

új élet diéta

Miért szeretünk étterembe járni? Megmondom, nem csupán az étel miatt. Terített asztal vár minket, terítő, evőeszköz, szalvéta, szép poharak, virág. Mi van ebből meg az otthonunkban?

Új év, új élet: az életmódváltás tízparancsolata

Talán a nagy ünnepeken, esetleg vasárnap — bár az általában a nagyszülők reszortja. Pedig nagyon fontos az étkezés módja. A tisztelet, a tisztaság, a helyes testtartás, és sorolhatnánk. Ha a tévé előtt benyomunk egy pizzát vagy kanalazgatás közben az újságot lapozzuk, biztosan nem figyelünk arra, mit és hogyan vagy hogy kivel eszünk.

Új testben új élet! – Fogyj le az OrosCaféval! (frissítve)

Feladat Kerüljük a figyelemelterelést. Tévét, rádiót kapcsoljunk ki, újságok, könyvek ezen a héten már ne kerüljenek a konyhába. Hangulatos kiegészítője egy jól elkészített ételnek a csendes háttérzene, a baráti, kedves beszélgetés.

Csak ülve együnk! Nassolni általában jövés-menés közben szoktunk. Ezen a héten szopogassuk a kiérdemelt bonbonunkat is ülve. Tanuljunk meg végre nemet mondani. Nem könnyű, de nagyon hatásos.

új élet diéta

Ne kérjünk semmiből repetát, ha nagyon kínálják, akkor is legyünk erősek.