Kockahas rövid idő alatt? Nem lehetetlen!

Kockahas diéta

Tartalom

    A kockahas elérése nem a konditeremben, hanem a konyhában kezdődik!

    kockahas diéta diéta turmix

    Amennyiben ezentúl rendszeresen betartod ezeket az étkezési szabályokat, garantáljuk, hogy pár héten belül közelebb jutsz a célodhoz! Egyél ülve Nemcsak hamarabb emészted meg az ételt, de kevesebbet is fogsz tudni belőle enni, ha ülve kockahas diéta Kockahas diéta az ételre Általában egyedül szoktál enni, társaság gyanánt pedig olvasgatsz, újságokat lapozgatsz vagy nézed a TV-t? Ha az evésen kívül több dolgot is csinálsz egyszerre, olyan kalóriákat is el fogsz fogyasztani, amelyekre amúgy semmi szükséged nem lenne — a kockahas pedig még távolabb kerül a kitűzött célodtól.

    Ahhoz, hogy a kockahasprogramod sikeres legyen, 3 dolgot kell szem előtt tartanod. Tartsd be a diétát. De tényleg rohadtul tartsd be a diétát. Lehet, ezt már említettem, de inkább kétszer írom le, mint csak egyszer. Csináld azt, amit mondok.

    Egyél másokkal A thai emberek szerint kifejezetten káros egyedül enni, ezért ők mindig társaságban fogyasztják el az ételüket kockahas diéta a legújabb kísérletek pedig azt is bebizonyították, hogy miért. Egyedül hajlamosabbak vagyunk többet enni a kelleténél, hiszen senki sem figyel ránk, míg társaságban mindig lesz valaki, aki elsőnek fejezi be az étkezést — utána már senki sem habzsol ész nélkül.

    Használj kockahas diéta tányérokat Míg egy nagy lapos tányérba több ételt tudsz szedni, addig egy kicsibe csak feleannyi fér.

    Ha ezek után nem laktál jól, újra fel kell kelned, meg kockahas diéta melegítened az ételt és kimerni a tányérodra — így nehezebb hozzájutni a repetához, és kisebb eséllyel eszel sokat. Igyál sokat Rengeteg ember elmulasztja a vízfogyasztás, pedig ez a tökéletes test egyik kulcsa.

    Minden tál szilárd ételhez készíts elő magadnak 2 dl szénsavmentes vizet, amit evés közben el tudsz kortyolgatni: a gyomrod így hamarabb megtelik és esélyed sem lesz rá, hogy repetát kérj.

    A kezedet tedd tarkóra, de nagyon fontos, hogy az állad és a mellkasod között legyen egy kisebb labdányi hely.

    Készíts elő snackeket A szupermarketekben messziről kerüld az az édességes polcokat, diákcsemegével, teljes kiőrlésű ropival és cukormentes nyalánkságokkal viszont bőven töltsd meg a kosarad, hogy akkor se legyen lelkiismeret-furdalásod, ha két főétkezés között megkívánnál valamilyen finom harapnivalót. Ha otthon nem tartasz egészségtelen ételt, nem is fogsz enni belőlük.

    kockahas diéta fogyás zselatinnal

    Egyél kockahas diéta Ne siess az evéssel, minden egyes étkezésre hagyj időt! Ha csak pár perced van az ebéd elfogyasztására, nemcsak a gyomrod fog megfájdulni, de a habzsolás miatt több ételt fogsz megenni, mint amennyit egyébként kívántál volna. Ezzel ellentétben a lassú étkezés időt ad az emésztés folyamatának beindulására kockahas diéta végül kevesebb étellel is be fogod érni, mint amennyire eredetileg számítottál volna.

    kockahas diéta ketomix diéta csomag

    Fotó: RF.