Legjobb fogyókúra étrend, A 8 legjobb diéta fogyáshoz- íme a leghatékonyabb diétás módszerek gyors fogyáshoz

Az elmúlt években egyre többféle diétával találkozhattál, melyek azonban legjobb fogyókúra étrend vagy nem egészségesek, vagy a fogyókúra befejezése után a leadott kilók könnyen visszakúsznak.

Amennyiben komolyabb túlsúlytól szeretnél megszabadulni, és hosszú távra keresel egészséges étrendet, figyelmedbe ajánlunk két remek diétát.

Mediterrán étrend Régóta ismert tény, hogy a mediterrán országok lakói nem csupán egészségesebb bőrszínnel, de hosszabb élettel is dicsekedhetnek. Kisebb mértékben fenyegeti őket a rák, a keringési rendszert érintő betegségek kialakulása, valamint az elhízás kockázata.

Ennek oka egyfelől a déli országok lakóira jellemző lazább életstílusból, másrészt az itteni emberek étrendjéből adódik. A mediterrán étrendre jellemző, hogy zsír és napraforgóolaj helyett legjobb fogyókúra étrend használnak - ennek köszönhetően csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Rengeteg friss zöldség és gyümölcs is kerül az asztalra, a vörös húsok helyett pedig halfélék. Az étrendről többet is megtudatsz korábbi cikkünkből.

A 8 legjobb diétás módszer hatékony fogyáshoz

Mintanap Reggeli: egy pohár élőflórás joghurt narancsdarabokkal, egy csésze zöld tea. Tízórai: egy grépfrút.

Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt zöldségekkel. Uzsonna: egy marék olajbogyó.

Ahogy a neves is mutatja, eredetileg magas vérnyomással küzdők számára találták ki, de bárki kipróbálhatja, aki egészségesen szeretne megszabadulni túlsúlyától. A diéta alapját a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök adják.

Ha fogyni szeretnél, minimalizálnod kell a sófogyasztást, valamint a telítettzsír-tartalmú ételek fogyasztását. Ehetsz tejtermékeket és fehér húsokat, valamint fogyassz sok sózatlan olajos magvat: pisztáciát, diót, mandulát.

1. A legjobb fogyókúrás ételek és receptek
2. Az 5 legjobb diéta, amivel biztos és tartós lehet a fogyás! | fx-konfetti.hu
3. Ha fogyni szeretnél, akkor kezdésképpen el kell gondolkodnod étrendeden.
4. Ezek a legjobb fogyókúrás ételek | Well&fit
5. Írta: B Z Lássuk be: a fogyás, illetve az ideális testsúly megtartása igazán kemény munka, és ebben egyáltalán nincsenek segítségünkre a környezetünkben könnyen elérhető feldolgozott élelmiszerek, illetve más, fogyást akadályozó tényezők, mint a stressz vagy a kevés alvás.
6. 8 kg fogyás 2 hónap alatt
7. Nem tud lefogyni

Ha szeretnél közelebbről megismerkedni a DASH-diétával, kattints korábbi cikkünkre!