Sirtfood diéta

Keverd össze a chilivel, a lestyánnal, a petrezselyemmel és a citromlével.

Az egészet akár aprítógépbe is teheted, de akkor végül egy kicsit más állaga lesz. Melegítsd elő a sütőt fokra.

Fűszerezd be a csirkemellet 1 ek. Hevíts fel egy sütőben is használható serpenyőt sirtfood diéta tűzhelyen, süsd rajta halvány aranyszínűre a hús mindkét oldalát, aztán tedd át a sütőbe vagy helyezd át egy tepsire, ha a serpenyő nem volt sütésállóés süsd át perc alatt. Utána vedd ki a sütőből, fedd le alufóliával, és hagyd így tálalás előtt legalább még 5 percig.

Eközben párold meg a kelt, a lilahagymát pedig pirítsd meg a gyömbérrel egy kis olajon, ameddig meg nem puhul, de még ne kapjon színt. Ekkor tedd hozzá a hagymához a kelt, és süsd még egy percig.

I TRIED ADELE’S WEIGHT LOSS DIET (sirtfood diet)

A hajdinát a csomagoláson szereplő utasításnak megfelelően készítsd sirtfood diéta a maradék 1 ek. Tálald együtt a csirkét, a zöldségeket és a salsát. A sirtfood-diéta kritikája Több dietetikus nyilvánosan megfogalmazott kritikája szerint is egyszerű alacsony kalóriás étrendről sirtfood diéta szó, ami összességében kevés.

Az úgynevezett sirtfood diéta iránt tavaly év vége felé nőtt meg az érdeklődés, sirtfood diéta kiderült, hogy a népszerű énekesnő, Adele is állítólag ezzel a módszerrel dobott le magáról annyi plusz kilót, hogy a világ egy emberként keresgélte az állkapcsát a padlón. A sirtfood diéta lényege az úgynevezett sirtuinfehérjéket nagy mennyiségben tartalmazó élelmiszerek fogyasztása, amelyekről a kutatók úgy tartják, hogy megvédik a szervezetünk sejtjeit a korai sejthaláltól, ezenfelül hatékonyak a gyulladások ellen, és az öregedési folyamatokat is lassítják. A sirtuinok emellett szabályozzák a test zsírégető képességét, és gyorsítják az anyagcserét.

Így könnyen jelentkezhet mellette folyamatos éhségérzet, ami kompenzációs törekvéshez, magyarán közben jelentkező falásrohamokhoz vagy későbbi túlevéshez vezethet, a viszonylag nehézkes tarthatóság miatt végül pedig egy újabb fogyókúrás kudarcélményhez. A sirtfood-diéta másik buktatója, hogy teljes ételcsoportok hiányoznak belőle, ami ellentmond a teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálkozás alapelveinek.

Teljes ételcsoportok kizárása ugyanis csak orvosilag bizonyítottan fennálló táplálék-intolerancia vagy allergia esetén javasolt, máskor kifejezetten ellenjavallt. Konklúzió A sirtfood-diéta olyan modern táplálkozási trend, aminek az alapötletét és legfontosabb összetevőit érdemes lehet beépíteni a mindennapi étrendbe.

Tény és való, hogy az alapját képező élelmiszerek antioxidáns hatású polifenolokban gazdagok, ezért a kiegyensúlyozott táplálkozás részeként célszerű sirtfood diéta őket. A The Sirtfood Diet című könyvben jó receptötleket találhatsz gondolatébresztő gyanánt.

Ha azonban fogyni szeretnél, akkor divatdiéták szabályainak betartása helyett inkább egy saját, személyre szabott étrendet kövess, amelyet dietetikus tud összeállítani neked, a hozzá tartozó edzésprogramban pedig személyi edző segíthet. Hasonló témájú cikkeink.