Smoothie 90 napos diéta, Keress receptre vagy hozzávalóra
A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz.
- Fogyokuras vacsora tippek
- Ez sokak számára a legjobb nap!
- Fogyókúra egyszerűen
Rendszeres táplálkozást igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem. Ha igényled a rendszerességet, de még nincs meg az életedben, akkor ez a diéta nem csak a kilóktól szabadít meg, hanem ezzel is kiegészül. Csak smoothie 90 napos diéta kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban!
Hogyan tudod követni a 90 napos diéta étrendjét A napos diéta lényege az ételek szétválasztásán alapul. Könnyű betartani, változatos, finom, egészséges, és tartós eredményt nyújt.
A diéta megváltoztatja a szervezeted működését. A 90 nap alatt fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást. A reggelire fogyasztott gyümölcsből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja.
Hogyan kövesd? A napok sorrendjét nem szabad felcserélni. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartanod, amely mindig a gyümölcsnap után következik, utána proteinnappal folytasd.
A kávét és a teát csak cukor és tej nélkül fogyaszthatod. A 90 napos diéta után még 90 napig csag gyümölcsöt fogyaszthatsz reggelire.
Ekkor még 3 kilót tudsz leadni, így véglegesen megtörténik szervezetedben a változás. Az étrendben ne ugorj át semmit, mert minden élelmiszernek meg van a maga feladata.
Receptek a 90 napos diéta
A diétát a Reggelire mindig ugyanazt fogyaszd! A fehérje- szénhidrát- és gyümölcsnapok sorrendjét nem szabad felcserélni.
Mintaétrend 1. Ebéd: főtt vagy sült hús, körülbelül 20 dkg, 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben - olaj nélkül.
- Fogyókúrás tabletták listája
- A tészta megunhatatlan, isteni, ezerféleképp variálható, még tejszín és húsféle nélkül is!
- Fogyni akarok gyorsan
- Fogyókúrás étrend nőknek 50 felett
Az ebéd után 2 dl tészta nélküli leves elfogyasztása smoothie 90 napos diéta Hús helyett ehetsz 3 tojást főzve, vagy sütve, esetleg sajtot. Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, de levest nem kell fogyasztani.
Keress receptre vagy hozzávalóra Az a fránya gyümölcsnap! Sok év tapasztalata mutatja, hogy a 90 napos diéta lelkes követői bámulatos eredményeket, gyönyörű fogyásokat értek el a fogyókúra 3 hónapja alatt. Van, akinek, könnyen megy, van, aki alig várja a fehérjenapokat. A legtöbben a gyümölcsnaptól szenvednek.
Tejet és sajtot csak ezen a napon ehetsz! Ebéd: bármilyen zöldségféle, bab, zöldbab, zöldborsó, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol stb.
Bejegyzés navigáció
Ételízesítőt, sót, kechupot, főtt, vagy sűrített paradicsomot használhatsz a főzéshez. Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben. Ebéd: főtt tészta fűszerezve. Lehet pizza is, vagy spagetti valamilyen mártással esetleg sós sütemény - 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben.
Vacsora: két kisebb szelet torta vagy kisebb péksütemény, esetleg 3 gombóc mennyiségű fagyi. Kötelező 1 szelet főzőcsokoládé!
Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
